食材洗净，分配到一餐使用量。

1.番茄热水烫一下去皮，切成蓉
2.胡萝卜去皮切细粒末
3.金枪鱼剁成鱼蓉（ 加入柠檬汁
一起剁）
4.所有食材放入碗中加入鸡蛋，
加精盐 30℃水搅匀
5.蒸锅水开后隔水蒸15分钟即可
出锅

出锅加入芝麻油。

适量米饭放入鸡蛋羹拌匀，宝宝即可食用。