初中生健康菜谱:湿炒牛肉河粉
中午吃啥呢?孩子说:牛肉与河粉也很配哦!
用料
河粉 | 500-600克 |
牛肉 | 150-200克 |
绿豆芽(或者韭黄等) | 300克 |
小葱 | 3根 |
酱油(生抽) | 3勺 |
酱油(老抽)(可不用) | 2勺 |
蚝油 | 2勺 |
胡椒粉 | 5克 |
料酒 | 2勺 |
姜丝 | 2克 |
白糖 | 5克 |
食用油 | 10克 |
初中生健康菜谱:湿炒牛肉河粉的做法
牛肉片里加入:蚝油、酱油(生抽)、料酒、白糖、胡椒粉、食用油,搅拌均匀。可以放稍微偏咸一点。
再加入淀粉搅拌,这样锁住水份,不容易炒老了。
搅拌好了。
备好小葱、姜丝。
洗干净绿豆芽。韭黄也可以。
河粉拆包。
大锅,水烧开后,放入河粉,弄散开,水再一次烧开,立即停火。焯水的感觉。也更卫生安全。
将锅里的水连同河粉倒到洗菜滤篮里,可以抛着翻动,不让粘连,同时滤干多余水份。如果要放久一点才和牛肉混合,需要冷水冲一下,防粘连。
先热锅放油,把绿豆芽炒熟。倒出来。
这里没拍照片。
重起油锅,稍微多放一点油,防粘。充分热锅后,放入牛肉片翻炒,最好用不粘锅。(没有大的不粘锅,我这次用的铁锅,有点粘)
如果希望颜色是那种金黄的,就加老抽炒肉。之后,把炒熟的绿豆芽、焯过水的河粉依次加进来,转小火,加入胡椒粉搅拌翻炒。其实主要就是搅拌了。
加入小葱。
如果味道不够,可以加盐或者酱油。根据喜好,可以加老抽,这样颜色上看起来金黄一些,有广东餐厅吃的牛河的感觉。
也可以不加老抽,就长这个样子。吃的时候可以加入剁椒等,这样很开胃。
还可以配上海藻色拉?
还有稀稀的小米粥。吃完河粉后,喝上一点热热稀稀的小米粥,很舒服。
午安!
小贴士
世界上最好的调味料:妈妈的爱❤️
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