菜谱

位置：首页 > 蔬菜 > 茎叶花类

蒜蓉空心菜--低卡减脂的家常菜

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:45:43 • 阅读：7969
常食空心菜好处多多，空心菜的粗纤维素具有促进肠蠕动、通便解毒作用。空心菜也是碱性食物，对防癌有益并具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，好吃不长胖?

用料

空心菜一把
蒜末五瓣
普宁豆酱适量

蒜蓉空心菜--低卡减脂的家常菜的做法

  1. 空心菜泡洗干净

    蒜蓉空心菜--低卡减脂的家常菜的做法 步骤1

  2. 沥干水份

    蒜蓉空心菜--低卡减脂的家常菜的做法 步骤2

  3. 蒜瓣切碎

    蒜蓉空心菜--低卡减脂的家常菜的做法 步骤3

  4. 锅中适量油，小火煸香蒜末

    蒜蓉空心菜--低卡减脂的家常菜的做法 步骤4

  5. 放入空心菜，加入少许水，炒至变软。

    蒜蓉空心菜--低卡减脂的家常菜的做法 步骤5

  6. 倒入适量的普宁豆酱(没有的可用黄豆酱或蚝油替代)

    蒜蓉空心菜--低卡减脂的家常菜的做法 步骤6

  7. 翻炒均匀即可出锅了！

    蒜蓉空心菜--低卡减脂的家常菜的做法 步骤7

  8. 简单快手，低脂低卡！

    蒜蓉空心菜--低卡减脂的家常菜的做法 步骤8
相关菜谱