『低碳减脂三明治
最近很火的“关晓彤三明治”,连身边的朋友都在做,今天可以说是get了个『关晓彤同款』,也可以说是升级版。关晓彤做的三明治里面有:番茄,鸡蛋,热狗,肉松等,没有面包片,而是用生菜代替了面包片,低碳的理念很适合减脂。不过……热狗跟肉松貌似对减脂人士不是特别友好,所以我给换成了牛肉,还加了点胡萝卜,自我感觉还蛮健康,哈哈!
ps:紫甘蓝用来包三明治真的……不是特别好吃,还是建议用生菜吧?
热量:230大卡/份
ps:紫甘蓝用来包三明治真的……不是特别好吃,还是建议用生菜吧?
热量:230大卡/份
用料
鸡蛋 | 1个 |
瘦牛肉 | 100克 |
胡萝卜丝 | 40克 |
番茄 | 2片 |
紫甘蓝 | 1片 |
生菜 | 2片 |
蚝油/生抽 | 适量 |
『低碳减脂三明治?』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法
番茄切片(2片)、鸡蛋煮熟,胡萝卜跟牛肉炒熟(牛肉提前用蚝油跟生抽腌制半个钟)
紫甘蓝打底,放番茄
接着放牛肉跟鸡蛋
胡萝卜安排上
最上面用生菜叶包住
保鲜膜包紧,一定要包紧
对半切开!感觉不是特别完美?(因为不是特别好看,我看网上很多人做的都好好看-_-#)热量很低,低碳的三明治我拿来当晚饭了,嘻嘻