位置:首页 > 蔬菜 > 茎叶花类

『低碳减脂三明治

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:41 阅读:7927
最近很火的“关晓彤三明治”,连身边的朋友都在做,今天可以说是get了个『关晓彤同款』,也可以说是升级版。关晓彤做的三明治里面有:番茄,鸡蛋,热狗,肉松等,没有面包片,而是用生菜代替了面包片,低碳的理念很适合减脂。不过……热狗跟肉松貌似对减脂人士不是特别友好,所以我给换成了牛肉,还加了点胡萝卜,自我感觉还蛮健康,哈哈!

ps:紫甘蓝用来包三明治真的……不是特别好吃,还是建议用生菜吧?

热量:230大卡/份

用料

鸡蛋1个
瘦牛肉100克
胡萝卜丝40克
番茄2片
紫甘蓝1片
生菜2片
蚝油/生抽适量

『低碳减脂三明治?』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法

  1. 番茄切片(2片)、鸡蛋煮熟,胡萝卜跟牛肉炒熟(牛肉提前用蚝油跟生抽腌制半个钟)

    『低碳减脂三明治?』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法 步骤1
  2. 紫甘蓝打底,放番茄

    『低碳减脂三明治?』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法 步骤2
  3. 接着放牛肉跟鸡蛋

    『低碳减脂三明治?』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法 步骤3
  4. 胡萝卜安排上

    『低碳减脂三明治?』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法 步骤4
  5. 最上面用生菜叶包住

    『低碳减脂三明治?』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法 步骤5
  6. 保鲜膜包紧,一定要包紧

    『低碳减脂三明治?』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法 步骤6
  7. 对半切开!感觉不是特别完美?(因为不是特别好看,我看网上很多人做的都好好看-_-#)热量很低,低碳的三明治我拿来当晚饭了,嘻嘻

    『低碳减脂三明治?』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法 步骤7