位置:首页 > 其他 > 其他

卤牛肉—低脂高蛋白的减脂首选!家里的老人孩子都爱吃

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:40 阅读:7974
儿子和老公都特别爱吃牛肉,熟食店买的酱牛肉看不见料头,总觉得不干净卫生,超市里的牛肉干又太贵,而且不喜欢吃硬的那种,直接自己买了牛肉来卤,超级好吃。牛肉是低脂高蛋白食物,减脂期帅哥美眉们也很适合。

用料

牛腿肉1000克
冰糖一大一小两块
1块
葱白1把
2勺
生抽适量
老抽适量
白酒1勺
卤香料
八角4个
桂皮1块
茴香1小把
香叶4片
草果2个
甘草1小把
干辣椒2个(不吃辣可不加)
花椒1小把
山楂2片

卤牛肉—低脂高蛋白的减脂首选!家里的老人孩子都爱吃的做法

  1. 牛肉切大块一点,浸泡在清水中,浸泡两小时去除血水。牛肉记得要稍微大块一点,小块不好吃

    卤牛肉—低脂高蛋白的减脂首选!家里的老人孩子都爱吃的做法 步骤1
  2. 准备好香料,和食材备用

    卤牛肉—低脂高蛋白的减脂首选!家里的老人孩子都爱吃的做法 步骤2
  3. 浸泡好的牛肉洗尽,放入凉水锅中,放入一半的生姜。开火熬煮

    卤牛肉—低脂高蛋白的减脂首选!家里的老人孩子都爱吃的做法 步骤3
  4. 沸腾后再继续熬煮5分钟

    卤牛肉—低脂高蛋白的减脂首选!家里的老人孩子都爱吃的做法 步骤4
  5. 然后将牛肉盛出,用清水冲洗干净,浸泡入清水中,要没过牛肉,彻底凉透

    卤牛肉—低脂高蛋白的减脂首选!家里的老人孩子都爱吃的做法 步骤5
  6. 砂锅里放满清水,水量要到2/3处,因为卤牛肉得要半小时,所以水要多一点,然后将香料,小块冰糖,葱白都倒入砂锅,煮开

    卤牛肉—低脂高蛋白的减脂首选!家里的老人孩子都爱吃的做法 步骤6
  7. 煮沸后小火慢煮十五分钟

    卤牛肉—低脂高蛋白的减脂首选!家里的老人孩子都爱吃的做法 步骤7
  8. 这边牛肉凉透后,捞出,挤干水分,备用

    卤牛肉—低脂高蛋白的减脂首选!家里的老人孩子都爱吃的做法 步骤8
  9. 起锅开火,倒入食用油,油温六成热,放入冰糖,用小火将冰糖熬化,熬出焦糖色

    卤牛肉—低脂高蛋白的减脂首选!家里的老人孩子都爱吃的做法 步骤9
  10. 出现这中小气泡,即可放入牛肉,不要熬太老,会焦,牛肉也会苦

    卤牛肉—低脂高蛋白的减脂首选!家里的老人孩子都爱吃的做法 步骤10
  11. 放入牛肉,不停翻面,均匀上色,再加入剩下的一半姜片继续翻炒

    卤牛肉—低脂高蛋白的减脂首选!家里的老人孩子都爱吃的做法 步骤11
  12. 糖色均匀上色后,倒入白酒一勺,盖锅盖闷10秒钟,倒入生抽,老抽,这样颜色更入味,(不喜欢老抽的也可以不放,因为冰糖本来就上色了)我比较喜欢颜色浓,所以加了老抽

    卤牛肉—低脂高蛋白的减脂首选!家里的老人孩子都爱吃的做法 步骤12
  13. 将牛肉连同汤汁全部倒入砂锅中,开大火。
    煮沸后,关小火或者中小火慢慢熬制,差不多两小时。
    期间大概半小时左右,可以将盐加入,要是没加生抽的盐可以再稍微多点。

    卤牛肉—低脂高蛋白的减脂首选!家里的老人孩子都爱吃的做法 步骤13
  14. 两小时后关火,连同汤汁,让牛肉继续在砂锅中卤,我是卤了一个晚上。

  15. 第二天把牛肉夹出来放在架子上晾干

    卤牛肉—低脂高蛋白的减脂首选!家里的老人孩子都爱吃的做法 步骤15
  16. 这是刚从卤水中夹出来的样子,汤汁浓郁,咬一口非常筋道,卤汁已经渗透到内里,非常入味

    卤牛肉—低脂高蛋白的减脂首选!家里的老人孩子都爱吃的做法 步骤16
  17. 这是晾了两小时的成果,表皮的汤汁已经干了,可以切片吃了~
    剩余的裹上保鲜膜放入冰箱冷藏。

    卤牛肉—低脂高蛋白的减脂首选!家里的老人孩子都爱吃的做法 步骤17

小贴士

牛肉最好买牛腿肉,别买牛排牛腩这种