大米和藜麦提前泡水1个小时；

放入松下分体式电饭煲，加入适量的水；

选择标准煮，大约40分钟米饭就做好了；

准备一下蔬菜，
食材都备好；

虾仁用厨房纸巾擦干水分，用黑胡椒和白胡椒腌制；

木耳去掉根部，莴笋切片，鸡蛋加少许盐打散；

莴笋我喜欢脆脆的，切的比较厚，喜欢软的可以切薄一点；

米饭煮好啦。

电饭煲直接拿起放到方便，不粘锅放置在电磁炉底座上；

模式自动切换，选择炒菜模式；

锅中少许水，把木耳焯一下；

鸡蛋快速划成块盛出；

锅中少许油，放花椒，姜和蒜，炒香之后放入虾仁；

松下分体式饭锅，电磁炉火力十足，可以随时调节温度；

虾仁炒香之后放入莴笋，翻炒，不要时间太长，变软就不好吃了；

加入木耳，放蚝油，盐，混合均匀；

加入鸡蛋；

撒少许黑胡椒，出锅；

电饭煲中盛上一碗藜麦大米饭，米饭Q弹好吃，营养满满；

搭配虾仁莴笋木耳炒蛋，清爽好吃的一餐。

有虾仁和鸡蛋提鲜，搭配木耳和脆脆的莴笋，健康低卡，美味好吃呀！

是春天的气息哟；

快来试一试哦！