雪梨无花果玉竹百合水｜爱宝靓汤⁰²⁴
我每次口干舌燥就煲这个水喝，喝完很滋润！现在隔三差五就煲来喝。有沙参就放，我这次忘记放沙参。
用料
| 无花果 | 适量 |
| 百合 | 适量 |
| 梨 | 1个 |
| 麦冬 | 适量 |
| 莲子 | 适量 |
| 玉竹 | 适量 |
| 红枣 | 3颗 |
| 枸杞 | 适量 |
| 陈皮 | 六分之一片 |
雪梨无花果玉竹百合水⁽²⁴⁾的做法
所有材料。记得放陈皮，我的陈皮是十年陈皮。
雪梨放盐巴洗干净表面。表皮营养元素丰富，我不会削皮。
白色的食材都很适合秋季吃
加水
养生壶按键花果茶，半小时就可以
一大壶当水喝完，真的口腔和喉咙都很舒服
不用放冰糖了，我不太爱太甜，雪梨的甜度够够的了。女生要适当抗糖。
这是之前煲的材料。八九不离十。可以放沙参。