大姨妈刚走，每次大姨妈完了就觉得特别疲劳，整天都很困，没干什么活都觉得乏力疲劳，这是血气不足的表现，昨晚出去前准备好材料丢小炖盅，回家就有得喝了，回来的时候很晚了，来一碗就睡觉，今天睡醒就觉得特舒服，原地满血?

昨天还脸色还蜡黄蜡黄的，黑眼圈，眼袋?气虚脾虚……月经前就好开始就睡得不太好，入睡困难，多梦，加了莲子睡得特别好，今天睡醒白了一个度，然后黑眼圈和眼袋也淡了，其实食疗搭配最重要的就是——高质量的睡眠?

党参，功效近似人参，但功效没有人参补益效果那么强烈。党参中正平和，补气不上火，补水不生湿，养血不滋腻，男女老少都能补，特别适合气血两亏的人长期服用。

桂圆，俗称龙眼肉，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

莲子，有养心安神，镇静养气的作用，可以帮助提高睡眠质量，调节不良情绪，缓解紧张、焦虑以及抑郁不安，经常失眠多梦，容易紧张焦虑的朋友可以多吃。

三种药食同源的材料组成的汤方有健脾补气，养血安神之功效，搭配高蛋白的花胶，对经后，产后的虚症有快速补充体力，增强免疫，还能美容养颜。

[备孕]这个汤方也适合备孕的妈妈，调理好一个好的脾胃，整个人的气血运行就会好起来，孕期宝宝吸收也会更好，妈妈的好身体就等于一个好的土壤，宝宝才能茁壮成长，妈妈有一个好的脾胃，生出来的宝宝也会有比较好的脾胃基础的，宝宝会好带很多，妈妈也省心很多。妈妈们加油！