女性小伙伴都爱在冬天喝点暖暖的姜枣茶。姜性辛温，可以调动人体很快适应早晨忙碌的节奏。

早上7-9点是人体气血流注阳明经之时，这个时候吃点姜，喝点姜茶，便能生发胃气促进消化。

此外，生理期前一周，下吧容易长粉刺的姑娘们，可以在这一周以及生理期期间，每天早上一碗红糖姜枣饮，能补养气血，温经散寒。1-2个月之后，下巴长痘的情况会减少及消失。

在冬天，气血虚弱的女性会特别地怕冷，手和脚整天都是冰冰凉凉的。

五红汤，是一道赫赫有名的食疗良方，是指红枣、红豆、红皮花生、红糖、枸杞五味红色食物共同熬制的养生滋补汤，可以补充心脏的阴血。

五红水里的所有食材都属于药食同源，完全不用担心给身体带来任何副作用。所以，产后以及月子里的妈妈都可以饮用，从产后一周开始，整个哺乳期都可以持续喝。

需要注意的是，对于生理期的小伙伴来说，如果正值姨妈造访期，那就不要喝了。一定要在生理期来临之前的5-7天内或生理期结束后的一周内饮用。

冬季里，以及年关各种聚会接踵而至，油腻、辛辣的饮食容易在我们体内淤积形成虚热。这个时候不宜大补，适宜吃一些既能清热，又能滋阴养藏的食物。

雪梨山药黑豆汤，是在以冬季滋补为主要功效的传统谷物草本（黑豆、枸杞子、山药、芡实、覆盆子）的基础上，添加了适量的雪梨片以冰糖，以草本滋养肾气，以雪梨祛除身体的火气，寒温相合，缓解时令不适。

补肾：
像黑豆这样的黑五谷，性味甘平，有固肾的效果，提高我们身体的免疫力。

健脾：
山药具有补脾养胃的功效，很适合小孩子、年老或者体虚的人长期食用。

祛湿
黑豆+雪梨的组合，具有很强的祛湿功效。连续一周喝3-4次，就会看到重湿气的厚舌苔，粘腻的舌相慢慢改善，身体也变得更加干净。

冬燥对人体的伤害，一个是伤阴，导致我们身体皮肤呈现干燥缺水状态；另一个则伤肺。所以，养肺防燥也成了冬天的主旋律。

一个经典的方子，便是我们的“桑桔芦根肺益汤”。 它是一剂由8味药食同源的草本药材组成的复方汤包，在《伤寒杂病论》的古方之上改良研发，每款原料针对肺部都有独特的保养益处。

从配方上就可以看出十足的诚意：4年新会陈皮、3年壮龄蒲公英根、足龄人参、金银花、鲜芦根、桑叶、红皮甘草、藿香，材料均来自全国知名产地。

桑桔芦根肺益汤不仅是一剂解肺热、清咽嗓、补气的良方，还是一剂在饮用上十分安全的茶饮。比茶包效果好，比汤包更灵活，可泡可煮。

焖泡法只用取一小包，加入500ml沸水，盖上盖子焖泡10分钟后饮用。盖碗、马克杯、玻璃杯均可，保温杯效果更好，适合办公室或者独自饮用。

采用熬煮的方式成分析出会更全面一些。放入整包物料（2小包），加入1500ml水，熬煮20分钟。可以反复熬煮2锅，适合居家或者全家饮用。