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强心健脑润肺生津的银耳雪梨粥

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:38 阅读:7973
中山大学主任医师叶艳彬说,银耳的胶质中含有银耳多糖,能提高机体免疫力,同时能抗衰老、能调节血糖,强心健脑。雪梨能润肺生津。两者与大米一起煮粥食用,在当前疫情情况下,对身体很有好处。

用料

银耳20克
雪梨30克
大米100克
冰糖适量
香菜2根

强心健脑润肺生津的银耳雪梨粥的做法

  1. 准备好主要食材:大米称好,银耳提前泡发,雪梨去皮去心切小块,冰糖准备好(我是用10克,可以根据自己喜爱定)。

    强心健脑润肺生津的银耳雪梨粥的做法 步骤1
  2. 除了冰糖、香菜,其他洗干净放入锅中共煮,煮至九成熟时下冰糖,全熟时放香菜。

    强心健脑润肺生津的银耳雪梨粥的做法 步骤2
  3. 熟了,搅拌均匀即可装碗开吃。简单又营养美味。

    强心健脑润肺生津的银耳雪梨粥的做法 步骤3