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清热润肺的糖水——莲子百合炖雪梨

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:38:38 • 阅读：7948
莲子，清热降火，降血脂 ，促进睡眠
百合，养心安神，润肺止咳
最近上火，嘴唇干裂，喉咙痛，煮一锅放冰箱慢慢喝

用料

莲子20克
百合20克
梨1个
冰糖适量
无花果4个
菊花适量

清热润肺的糖水——莲子百合炖雪梨的做法

  1. 莲子，不怕苦的可以不去芯

    清热润肺的糖水——莲子百合炖雪梨的做法 步骤1

  2. 无花果，生津止渴，健胃清肠 ，消肿解毒

    清热润肺的糖水——莲子百合炖雪梨的做法 步骤2

  3. 雪梨去皮，切成块状

    清热润肺的糖水——莲子百合炖雪梨的做法 步骤3

  4. 抓一把胎菊，平肝明目，清热解毒

    清热润肺的糖水——莲子百合炖雪梨的做法 步骤4

  5. 汤锅加水，放入全部材料一起炖煮

    清热润肺的糖水——莲子百合炖雪梨的做法 步骤5

  6. 大概半个多小时，莲子煮的软烂了，即可关火

    清热润肺的糖水——莲子百合炖雪梨的做法 步骤6

  7. 这时的雪梨块最好吃了，软软的，绵绵的，入口即化，跟小时候吃过的糖水罐头一样！

    清热润肺的糖水——莲子百合炖雪梨的做法 步骤7

  8. 这款糖水可以清热降火，润肺止咳，最近熬夜上火，很需要来一碗

    清热润肺的糖水——莲子百合炖雪梨的做法 步骤8

小贴士

这款糖水稍微偏凉的，脾胃虚弱、寒湿体质的人少喝点。或者煮时不放雪梨和胎菊
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