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节气蔬食~芒种~白灼豇豆(自制健康无油的万能高鲜调味汁)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:25 阅读:7927
10年前,2012的6月份。
在北京一家很出名的连锁包子铺里用餐。
看到店里的员工午餐,就只吃白煮豇豆拌米饭。
我当时心想这个老板真苛刻啊,怎么就给员工吃这些。
如今素食几年之后,味觉恢复,感觉所有的蔬菜,单单用水煮一下,就非常的清甜好吃。更多的烹饪和调味,反而会破坏她们原本的清鲜美味。
我想,当年我应该这样去想:哇,这家店的员工餐真的很健康,低脂纯素。这些员工很幸福,能够品尝到食物的原汁原味。
想法不一样,负面思维变成了正面思维。
这样内心不是会更美好一些吗?

用料

绿豇豆250克
自制万能高鲜调味汁(做法及配方见详情)两勺
熟杏仁粉20克
植物油、盐。微量

节气蔬食~芒种~白灼豇豆(自制健康无油的万能高鲜调味汁)的做法

  1. 这款万能调味汁的配料如下:
    一张紫菜,大概15克,最好选择免洗无沙的。
    泡香菇的水过滤出来。大概1200ml。盛入小砂锅中。
    阳江豆豉20克。
    八角一个。
    生姜一块。

    节气蔬食~芒种~白灼豇豆(自制健康无油的万能高鲜调味汁)的做法 步骤1
  2. 紫菜加点清水快速的抓洗一下,滤干。
    免洗紫菜可以省略这一步骤。

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  3. 阳江豆豉也用一点清水,快速的抓洗一下控干。

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  4. 把紫菜、豆豉、八角、姜,放入香菇水中。
    大火煮开,关小火熬煮10分钟。

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  5. 过滤出汁。

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  6. 再次放入砂锅中,放入50ml无添加生抽酱油。

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  7. 放入10克赤砂糖。

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  8. 放入20克麦芽糖。

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  9. 再次煮开,搅拌将汁收浓,最后根据个人口味可以加一小勺盐。收汁后还剩500ml左右。

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  10. 这个汁咸味清淡,鲜甜味突出,颜色红亮。用来拌白灼蔬菜合适。冷却后装瓶放入冰箱。
    不同的用法如下:
    如果需要做蒸菜汁,可以再加一点生抽。
    如果需要做凉拌汁,可以加一点醋。
    如果需要做红烧汁,可以加点老抽和冰糖或红糖。

    节气蔬食~芒种~白灼豇豆(自制健康无油的万能高鲜调味汁)的做法 步骤10
  11. 接下来白灼豇豆,就简单了,开水中放入微量油盐煮豇豆。
    煮5分钟。一定要煮熟,不然会有毒性。

    节气蔬食~芒种~白灼豇豆(自制健康无油的万能高鲜调味汁)的做法 步骤11
  12. 我的做法是取出摊在案板上,用扇子扇,快速降温。
    传统的做法是过凉水或者冰水拔凉,但我觉得那样子会损失掉一部分清甜味。
    而且豇豆上挂上多余的水分会冲淡调味汁。

    节气蔬食~芒种~白灼豇豆(自制健康无油的万能高鲜调味汁)的做法 步骤12
  13. 整理一下,切长段。

    节气蔬食~芒种~白灼豇豆(自制健康无油的万能高鲜调味汁)的做法 步骤13
  14. 码入盘中。

    节气蔬食~芒种~白灼豇豆(自制健康无油的万能高鲜调味汁)的做法 步骤14
  15. 淋上两三勺万能高鲜调味汁。
    再撒上熟杏仁粉增加风味。(也可以撒芝麻粉或者核桃粉,花生粉)

    节气蔬食~芒种~白灼豇豆(自制健康无油的万能高鲜调味汁)的做法 步骤15
  16. 豇豆的清甜味得以保存。

    节气蔬食~芒种~白灼豇豆(自制健康无油的万能高鲜调味汁)的做法 步骤16
  17. 再附送一个小贴士:剩下的紫菜可别浪费了,可以用来做紫菜酱。

    节气蔬食~芒种~白灼豇豆(自制健康无油的万能高鲜调味汁)的做法 步骤17
  18. 把姜和八角挑出去。里面还混有阳江豆豉,剁碎。

    节气蔬食~芒种~白灼豇豆(自制健康无油的万能高鲜调味汁)的做法 步骤18
  19. 在炒锅中用少许油炒干。
    再加一勺糖,一勺酱油炒香。
    出锅后拌入熟的白芝麻。
    拌饭拌面可好吃了,可以补钙,超有营养。

    节气蔬食~芒种~白灼豇豆(自制健康无油的万能高鲜调味汁)的做法 步骤19