番茄鱼
对于喜欢吃鱼与番茄的朋友,自然少不了把二者结合在一起的番茄鱼,营养美味又健康。
用料
黑鱼 | 2斤以上 |
鱼片鱼骨去腥: | 各一份 |
葱姜料酒 | 50克 |
盐 | 1勺 |
鱼片调味料: | |
蛋清 | 1个 |
葱姜料酒 | 10克 |
盐 | 1勺 |
胡椒粉 | 适量 |
淀粉 | 1勺 |
番茄鱼配料: | |
番茄 | 1斤以上 |
姜 | 4片 |
蒜 | 4瓣 |
泡椒 | 随意 |
花椒 | 20余粒 |
葱 | 2根 |
白芝麻 | 少许 |
柠檬 | 半个 |
料酒 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
盐 | 2勺 |
糖 | 1勺 |
番茄鱼的做法
比起草鱼,黑鱼的营养价值更高,且没有小刺,常选它来制作酸菜鱼、水煮鱼、番茄鱼等。
市场买黑鱼时,要求摊主以片鱼片的方式剖鱼洗净黑鱼,脊椎骨前的淤血必须清除干净,剪去鱼鳍,泡去血水
剔除鱼肋骨
从尾部开始,斜刀片鱼片
鱼骨切块,鱼片鱼骨分装2个盆,鱼片鱼骨中各加1小勺盐与50克葱姜料酒抓捏均匀以去腥
抓捏后洗出来的水非常混蚀,将鱼片鱼骨冲洗至水清为止。这一步别省略,这样做既可以去腥,也可以使鱼片更清爽干净,煮时少了许多浮沫
将鱼片挤干水分、鱼骨厨房纸巾吸干水分备用
鱼片中加入1个蛋清、1勺盐、10克料酒、适量胡椒粉
向同一方向搅拌均匀
加1勺淀粉
搅拌至粘稠
将鱼片腌制20分钟
买番茄时挑选红、重、软的番茄为好,越红成熟度越高的番茄,番茄红素含量越高。
番茄中间划十字刀将番茄在开水中烫一分钟即可去皮
番茄切小丁
准备4瓣蒜与4片姜
料理机绞碎成小颗粒状
姜蒜或切碎备用
起油锅,煎鱼骨
一面煎至金黄时翻面
煎另一面时,锅底空出一小部分加入蒜姜碎末煎香
翻炒均匀
加入开水,加料酒、盐,煮2-3分钟后汤即可成乳白色,煮时间越长汤就越白,同时撇去浮沫,尝尝,这时的鱼汤已非常的鲜美!决定下次做一锅浓汤鱼片
捞出鱼骨辅碗底,鱼汤备用
另起锅,加入番茄丁翻炒,将番茄炒软炒糊。喜欢红油、泡椒等可随意添加
加入鱼骨汤,同时调好味
只要你的番茄足够多足够红,完全不用加番茄酱!番茄酱加与不加个人随意!
外卖的番茄鱼常以番茄酱冲数,远没有纯番茄味道好。
个人建议番茄酱还是不加为好!可以多加点番茄,以纯番茄的自然味为佳!加入鱼片,煮至大部分鱼片变色即可
出锅
撒上白芝麻、花椒、葱花,淋上热油激发出葱、花椒的香味
大功告成,看起来是不是很有食欲
最后一步不能省,取柠檬半个切片
将柠檬挤汁于番茄鱼上
尝尝,嫩滑的鱼片、鲜美的酸鱼汤,带着柠檬的清香,特别好吃
小贴士
1、各种鱼刺少的鱼如黑鱼、草鱼、桂鱼、海鱼等均可用来做番茄鱼,可随意选择。
2、番茄以挑选红、重、软的番茄为好,越红成熟度越高,番茄红素含量越高。
3、外卖的番茄鱼常以番茄酱冲数,个人建议番茄酱还是不加为好!可以多加点番茄,以纯番茄的自然味为佳!
4、鱼片别煮太久,以煮至大部分鱼片变色即可。
5、酸度不够可以用柠檬或醋调酸。
2、番茄以挑选红、重、软的番茄为好,越红成熟度越高,番茄红素含量越高。
3、外卖的番茄鱼常以番茄酱冲数,个人建议番茄酱还是不加为好!可以多加点番茄,以纯番茄的自然味为佳!
4、鱼片别煮太久,以煮至大部分鱼片变色即可。
5、酸度不够可以用柠檬或醋调酸。
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