鸡肝芦笋胡萝卜粥
宝宝吃鸡肝芦笋胡萝卜粥的好处
1、促进成长发育
鸡肝胡萝卜粥含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、锌、维生素等营养物质,其中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,且还能补充维生素B2、维生素C和硒,能增强人体免疫力,促进宝宝成长发育。
2、保护眼睛
鸡肝胡萝卜粥中维生素A非常丰富,可以补充充足的维生素A,保护宝宝的眼睛。
3、芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜,有含量惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂、正常细胞的生长调节剂,以及人体健康必需的锰、锌、铜、铁等元素。
1、促进成长发育
鸡肝胡萝卜粥含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、锌、维生素等营养物质,其中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,且还能补充维生素B2、维生素C和硒,能增强人体免疫力,促进宝宝成长发育。
2、保护眼睛
鸡肝胡萝卜粥中维生素A非常丰富,可以补充充足的维生素A,保护宝宝的眼睛。
3、芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜,有含量惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂、正常细胞的生长调节剂,以及人体健康必需的锰、锌、铜、铁等元素。
用料
鸡肝 | 20克 |
胡萝卜 | 3根 |
大米 | 1杯 |
姜 | 3片 |
盐 | 1勺 |
蒜头 | 一小掰 |
橄榄油 | 一勺 |
芦笋 | 3根 |
鸡肝芦笋胡萝卜粥的做法
先将胡萝卜和芦笋切成丁,备用
用盐腌制鸡肝30分钟期间换三次水,后用清水冲10分钟后捞起
准备一杯米,一锅水。
切好姜片,准备好蒜头
将胡萝卜和芦笋倒进锅内,倒一勺橄榄油
将鸡肝切小块倒入锅内,倒一勺盐加以搅拌均匀
启动煮粥模式50分钟
最后香喷喷 营养美味的鸡肝芦笋胡萝卜粥新鲜出炉咯!
鸡肝中维生素A非常丰富,具有维持正常生长和生殖机能的作用。 第一次煮,感觉还不错哦!一周最多吃一次哈!鸡肝营养虽好,但不宜多吃哦!