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吃了能眼睛明亮视力好的韭葱鸡肝

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:04 阅读:7934
鸡肝含有丰富的维生素A,每100克鸡肝含有10414微克的维生素A,和每个猪肝100克、枸杞只包含4972毫克和1625毫克的维生素A,这意味着鸡肝明目是猪肝的2倍,枸杞的6倍,鸡肝也含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素B和其他营养物质,经常食用可提高人体免疫力、养肝明目、保护视力,让眼睛明亮,视力越来越好。

用料

鸡肝400克
料酒两勺
韭菜适量
洋葱半个
青椒1个
红椒1个
适量
适量
大蒜适量
生抽2勺
适量

吃了能眼睛明亮视力好的韭葱鸡肝的做法

  1. 把上述材料清理干净;切几片姜,加入适量的水,切成姜片和适量的料酒放入锅中,大火烧开水,放入干净的鸡肝,大火煮沸后撇去泡沫。撇去泡沫后,把火关小,让肝脏沸腾。将鸡肝沥干,待凉后撕成小块。把它们放在碗里,放在一边。提示:1、在准备酱汁时,根据自己的口味添加或减少调料。2、喜欢吃辣的,可以放一点小米辣

  2. 韭菜、青椒和红椒洗净后切成韭菜段和辣椒片,葱切成段,蒜、姜切成段,姜切成段,葱洗净后切成小块备用。

  3. .把酱汁调匀。加入料酒1汤匙、生抽2汤匙、盐、糖及胡椒粉1汤匙

  4. 食物,锅中由油倒出,油热。加入切碎的葱、姜、蒜煸炒出香味,倒入处理好的鸡肝炒,然后倒入准备好的汁,搅拌均匀,使鸡肝汁吸收材料,然后加入切碎的洋葱,青椒炒,可以添加韭菜段上的韭菜锅盘