吃了能眼睛明亮视力好的韭葱鸡肝
鸡肝含有丰富的维生素A,每100克鸡肝含有10414微克的维生素A,和每个猪肝100克、枸杞只包含4972毫克和1625毫克的维生素A,这意味着鸡肝明目是猪肝的2倍,枸杞的6倍,鸡肝也含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素B和其他营养物质,经常食用可提高人体免疫力、养肝明目、保护视力,让眼睛明亮,视力越来越好。
用料
鸡肝 | 400克 |
料酒 | 两勺 |
韭菜 | 适量 |
洋葱 | 半个 |
青椒 | 1个 |
红椒 | 1个 |
姜 | 适量 |
盐 | 适量 |
大蒜 | 适量 |
生抽 | 2勺 |
糖 | 适量 |
吃了能眼睛明亮视力好的韭葱鸡肝的做法
把上述材料清理干净;切几片姜,加入适量的水,切成姜片和适量的料酒放入锅中,大火烧开水,放入干净的鸡肝,大火煮沸后撇去泡沫。撇去泡沫后,把火关小,让肝脏沸腾。将鸡肝沥干,待凉后撕成小块。把它们放在碗里,放在一边。提示:1、在准备酱汁时,根据自己的口味添加或减少调料。2、喜欢吃辣的,可以放一点小米辣
韭菜、青椒和红椒洗净后切成韭菜段和辣椒片,葱切成段,蒜、姜切成段,姜切成段,葱洗净后切成小块备用。
.把酱汁调匀。加入料酒1汤匙、生抽2汤匙、盐、糖及胡椒粉1汤匙
食物,锅中由油倒出,油热。加入切碎的葱、姜、蒜煸炒出香味,倒入处理好的鸡肝炒,然后倒入准备好的汁,搅拌均匀,使鸡肝汁吸收材料,然后加入切碎的洋葱,青椒炒,可以添加韭菜段上的韭菜锅盘
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