菜谱1：清炒荷兰豆+炒莲藕+西红柿炒鸡蛋

菜谱2：香煎豆腐+菠菜拌粉条+青椒炒蛋

菜谱3：擂椒皮蛋+红烧茄子+西兰花炒虾仁+香蕉巴沙鱼

菜谱4：青豆炒玉米+虾仁鸡蛋+凉拌豆皮

菜谱5：土豆丝炒肉+香干芹菜+香煎巴沙鱼

菜谱6：清炒笋片+西红柿鸡蛋+白菜炒肉

菜谱7：椒盐蘑菇+蒜苔豆干+炒芥菜

菜谱8：青椒炒肉+卤鹌鹑蛋+金针菇肥牛

菜谱9：荷兰豆炒肉+茄子肉沫+炒合菜（青椒，煎好的鸡蛋鸡蛋切块，木耳一起炒）

菜谱10：苦瓜烧肉+青椒炒肉+香辣土豆丝

菜谱11：土豆烧排骨+虾滑鸡蛋+炒白菜

菜谱12：羊肉炖萝卜+清炒荷兰豆

菜谱13：红烧肉+苦瓜烧肉+柠檬鸡爪

菜谱14：莲藕炖猪蹄+苦瓜烧肉

菜谱15：炒米饭+配菜（擂椒皮蛋+凉拌黄瓜）

菜谱16：炒细面