低脂低卡高蛋白三色蒸蛋
三色蒸蛋无论小孩大人都适合,高蛋白,低卡低脂,健身运动补充蛋白质必备,无需添加一滴盐,给自己和家人最健康的美食!
用料
鸡蛋 | 2个 |
皮蛋 | 1个 |
咸蛋 | 1个 |
玉米油 | 2滴 |
8克小轻盐酱油 | 1小勺 |
低脂低卡高蛋白三色蒸蛋的做法
准备食材;
皮蛋咸蛋切粒切块备用;
鸡蛋2只打散;
加入一碗清水
鸡蛋液和清水打散混合均匀,加入2滴玉米油增加光泽
4加入切好的皮蛋和咸蛋到鸡蛋液中;
锅里加入开水,沸腾后放进锅里,隔水蒸分钟左右即可
最后蒸好后加入1小勺轻盐酱油;
撒上葱花即可;
成品1
成品2
成品3
成品4
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