元气杂粮番茄盅
给大家分享一道集美味与低脂并存的高颜值料理。这道菜既有番茄的酸甜和南瓜的清甜，又有粟米、燕麦的清香，还夹杂着腰豆和青豆的爽脆，口感丰富味道多元。重点是，长得可可爱爱的，当做早餐和下午茶来食用都非常棒~让你瞬间恢复满满元气！
用料
| 番茄 | 1个 |
| 南瓜汁 | 半碗 |
| 红腰豆 | 一小把 |
| 玉米粒 | 一小把 |
| 燕麦 | 一小把 |
| 豌豆粒 | 4-5颗 |
| 厨邦特香纯花生油 | 适量 |
| 厨邦鸡粉 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
元气杂粮番茄盅的做法
番茄划十字，烧开水，把番茄烫30秒左右去皮
用勺子把番茄内核取出
热锅倒油，放栗米、燕麦、红腰豆爆香，放盐和鸡粉调味
将杂粮酿入番茄盅内
放几颗煮熟的青豆做点缀，淋上南瓜汁
好看好吃的番茄盅，快来品尝吧
小贴士
金汤汁什粮番茄盅做法非常简单，主要调味是靠厨邦鸡精来提鲜，加入一点就很鲜，不用再放其他调味