薏米排骨汤
一个年过的,又变圆了不少,薏米排骨汤,是一款不错的减脂塑形汤。
用料
薏米 | 200克 |
排骨 | 400克 |
姜 | 5片 |
盐 | 适量 |
枸杞 | 20粒 |
料酒 | 3勺 |
食用油 | 适量 |
小葱 | 1根 |
薏米排骨汤的做法
薏米不易煮熟,至少提前一个小时温水浸泡,我是提前一个晚上冷水泡的,冬天可以,夏天要放冰箱冷藏泡。
排骨提前清洗干净,泡水,冷水加料酒煮开淖水
再次冷水清洗2-3次,干净无浮沫。
将排骨,薏米,姜片,放入汤锅,倒入适量的清水,料酒,加少量食用油,大火煮至锅开
转中火慢慢炖30-40分钟,中间察看排骨煮的熟烂程度,轻轻离骨,转小火。
放入干枸杞,继续煮6-10分钟
加入盐调味,撒入葱花即可关火
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