?产后想着自己轻松点，选了广州的月子中心，素来喜欢拍摄美食，经月子中心人员许可，在下厨房分享每日食谱，给做月子的辣妈们参考。?

❤️28天月子餐原则：
第一周：排毒餐：修复子宫
第二周：调理餐：母乳营养
第三周：养体餐：巩固体质
第四周：补气餐：巩固体质

❤️送餐时间安排? ?
早 餐:08:00
上午茶:10:00
中 餐:12:00
下午茶:15:00
晚 餐:18:00
夜 宵:20:00

?菜名，我也不全部知道，送什么就喝什么，但种类颇多，除了内脏类，我基本都每样菜都吃，不挑食，尤其是炖汤，一定全部喝完那种（也有利于产奶）?

早餐，上午茶，下午茶，宵夜之类，一般都是汤粉面，包子，糕点，甜汤，水果之类，有时饿了吃的太快就木有拍照啦?

?坐月子清淡饮食，不仅利于身材恢复，科学营养的餐饮定制也是月子中心身经百战制定的菜单，可以参考但材料众多，不一定适用所有人。

❤️按需参考哟！