低脂低卡系列 番茄
减脂期间必须要低脂低卡.....吃了一周冰冷的沙拉?周六的早上实在忍不住想喝上一碗热乎乎的莜面鱼鱼汤了
用料
西红柿 | 2个 |
鸡蛋 | 2个 |
胡萝卜 | 4/1根 |
杏鲍菇 | 1个 |
油菜 | 2棵 |
香葱 | 2/1棵 |
盐 | 1茶匙 |
鸡精 | 1茶匙 |
蚝油 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
老抽 | 2/1勺 |
香油 | 2/1勺 |
低脂低卡系列 番茄?莜面鱼鱼????的做法
为了方便没有自己做莜面鱼鱼,某宝买的半成品?一份的量很多,够两人份了...
准备食材:西红柿?2个+杏鲍菇一个+胡萝卜4/1棵+小油菜2棵。分别洗净切好备用
锅中放入少许!少少许!的橄榄油(既然已经放肆一把吃了碳水,一定要少油哦)
油热后将西红柿?放入锅中翻炒,炒出少许汁后放入胡萝卜和杏鲍菇翻炒翻炒一会会后,加入生命的源泉(清水)
随后放入莜面鱼鱼,大火煮开后转小火,因为是半成品(半熟),所以略煮个3、5分钟就可以了
两个可爱的母鸡蛋打入碗中,沿着锅边倒入莜面鱼鱼汤中
同时➕1勺生抽、半勺老抽、1茶匙鸡精、1茶匙盐、一勺蚝油鸡蛋大概成型后放入小油菜
滴入少许的香油提味,最后将切好的葱花撒入即可上桌配上我的红烧鸭架子?开吃啦!
小贴士
健康又美味的莜面鱼鱼汤超好喝,简单易做!
我还是很自律的哦,因为吃了些碳水,饭后煮了普洱茶来喝,刮油清肠?
我还是很自律的哦,因为吃了些碳水,饭后煮了普洱茶来喝,刮油清肠?