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低脂低卡系列 番茄

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:47 阅读:7981
减脂期间必须要低脂低卡.....吃了一周冰冷的沙拉?周六的早上实在忍不住想喝上一碗热乎乎的莜面鱼鱼汤了

用料

西红柿2个
鸡蛋2个
胡萝卜4/1根
杏鲍菇1个
油菜2棵
香葱2/1棵
1茶匙
鸡精1茶匙
蚝油1勺
生抽1勺
老抽2/1勺
香油2/1勺

低脂低卡系列 番茄?莜面鱼鱼????的做法

  1. 为了方便没有自己做莜面鱼鱼,某宝买的半成品?一份的量很多,够两人份了...

    低脂低卡系列 番茄?莜面鱼鱼????的做法 步骤1
  2. 准备食材:西红柿?2个+杏鲍菇一个+胡萝卜4/1棵+小油菜2棵。分别洗净切好备用

    低脂低卡系列 番茄?莜面鱼鱼????的做法 步骤2
  3.  锅中放入少许!少少许!的橄榄油(既然已经放肆一把吃了碳水,一定要少油哦)
    油热后将西红柿?放入锅中翻炒,炒出少许汁后放入胡萝卜和杏鲍菇翻炒

    低脂低卡系列 番茄?莜面鱼鱼????的做法 步骤3
  4.  翻炒一会会后,加入生命的源泉(清水)
    随后放入莜面鱼鱼,大火煮开后转小火,因为是半成品(半熟),所以略煮个3、5分钟就可以了
    两个可爱的母鸡蛋打入碗中,沿着锅边倒入莜面鱼鱼汤中
    同时➕1勺生抽、半勺老抽、1茶匙鸡精、1茶匙盐、一勺蚝油

    低脂低卡系列 番茄?莜面鱼鱼????的做法 步骤4
  5. 鸡蛋大概成型后放入小油菜
    滴入少许的香油提味,最后将切好的葱花撒入即可

    低脂低卡系列 番茄?莜面鱼鱼????的做法 步骤5
  6. 上桌配上我的红烧鸭架子?开吃啦!

    低脂低卡系列 番茄?莜面鱼鱼????的做法 步骤6

小贴士

健康又美味的莜面鱼鱼汤超好喝,简单易做!
我还是很自律的哦,因为吃了些碳水,饭后煮了普洱茶来喝,刮油清肠?