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健身低脂/虾皮豆腐饼

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:31 阅读:7931
这道料理是一道简单的健康低脂餐。
蛋白质丰富,虾味浓郁,豆味清香,软嫩鲜香。老人小孩都可以吃。同时也可以作为任何便当料理,隔天吃也很好吃喔。

用料

豆腐200克
虾皮5勺
鸡蛋1个
面粉3勺
淀粉2勺
蚝油1勺
木鱼素(味精)1小勺

健身低脂/虾皮豆腐饼的做法

  1. 在碗里放入虾皮。

    健身低脂/虾皮豆腐饼的做法 步骤1
  2. 加入豆腐和鸡蛋。

    健身低脂/虾皮豆腐饼的做法 步骤2
  3. 搅拌均匀。

    健身低脂/虾皮豆腐饼的做法 步骤3
  4. 加入淀粉,面粉,蚝油,味精(我用的是木鱼素,如果没有就换味精吧),搅拌均匀。

    健身低脂/虾皮豆腐饼的做法 步骤4
  5. 在锅里加一点油,中火,用勺子舀一勺面糊,放在锅里,等成型后,翻面煎至两面金黄。

    健身低脂/虾皮豆腐饼的做法 步骤5
  6. 这样已经就可以出锅吃了。
    但是我推荐可以再上锅蒸一下,这样口感更加软嫩,虾皮的鲜味也会更加浓郁。

    健身低脂/虾皮豆腐饼的做法 步骤6
  7. 上气后,蒸5分钟。

    健身低脂/虾皮豆腐饼的做法 步骤7
  8. 这样就可以出锅装盘了。

    健身低脂/虾皮豆腐饼的做法 步骤8

小贴士

喜欢吃外酥里嫩的口感就煎完直接吃,喜欢吃软嫩口感的话推荐最后再蒸一下喔。