烤燕麦片
当早餐太方便了 而且比买的那种膨化的燕麦片健康很多
拌上自己做的无糖酸奶感觉吃再多都不会胖似的?
坚果提前烤出来的味道更香一点 上下火180度8分钟
拌上自己做的无糖酸奶感觉吃再多都不会胖似的?
坚果提前烤出来的味道更香一点 上下火180度8分钟
用料
| 燕麦片 | 200克 |
| 椰子油 | 20g |
| 红糖 | 0-20克 |
| 蜂蜜 | 50-60g |
| 核桃 杏仁 南瓜子 腰果 葡萄干 椰子片 |
烤燕麦片的做法
即食燕麦片过筛掉碎的燕麦粉防止面粉糊掉
加入椰子油搅拌均匀
再加入红糖和蜂蜜混合均匀
上下火140烘烤15分钟后翻拌一下再烤15分钟 要看上色程度的 因为每个烤箱温度不一样 上色可以了就可以拿出来了 放凉后放入事前烤好的坚果等
自己做的无糖酸奶拌着吃简直无敌哈哈哈
小贴士
我一般很少放糖 感觉50、60g蜂蜜甜度也可以
喜欢吃甜的可以放入十几g红糖
喜欢吃甜的可以放入十几g红糖