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贝卡的早餐---清淡的早餐粥

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:46:36 • 阅读：7939

做早餐已经成为我早起健康生活的动力！一天的最开始吃到了美味的食物，就会一整天心情很好又有动力。这里介绍一些我作为早餐的搭配。我是一个长期健身并且控制饮食的人，所以食物也都是低卡健康的。喜欢的朋友们多多支持哟！我的第一份下厨房菜谱！

用料

早餐搭配1:
《清淡的早餐粥》
1. 香菇青菜粥：大米和水1:8的比例放进高压锅，上气以后小火继续5分钟，粥就已经很糯很软了。打开高压锅转大火放入香菇青菜，加入盐、味精、鸡粉、胡椒粉调味，继续咕嘟3分钟就可以出锅啦
2. 橄榄菜四季豆：作为小菜扮粥吃。四季豆切丁用油炸软乘出。肉末下锅加料酒生抽炒酥，倒入刚才的四季豆翻炒，最后加入一大勺橄榄菜翻炒。橄榄菜很咸所以不用加盐。出锅开动！
3. 煎蛋两个撒上盐和意大利香料。不用翻面划出锅
4. 搭配肉松和稀饭特别好吃！