只洗一个碗!消灭糯米粉!懒人版本木糖醇牛奶麻薯
对于想要减肥的小伙伴来说,自己做零食是一种非常好的选择。
但是自己做好吃的甜点,有时候又会因为太多要洗的东西而懒得去做。
这款懒人版本的木糖醇麻薯,一次性满足你几个要求૧(●´৺`●)૭
⚠️注意!本菜单涉及木糖醇和牛奶,木糖醇过量以及乳糖不耐受有腹泻风险,体质有出现过这类问题的朋友切勿短时间大量食用。
⚠️本菜单分量经过实验为个人耐受一人份,请尽量不要自己按比例加大分量。
但是自己做好吃的甜点,有时候又会因为太多要洗的东西而懒得去做。
这款懒人版本的木糖醇麻薯,一次性满足你几个要求૧(●´৺`●)૭
⚠️注意!本菜单涉及木糖醇和牛奶,木糖醇过量以及乳糖不耐受有腹泻风险,体质有出现过这类问题的朋友切勿短时间大量食用。
⚠️本菜单分量经过实验为个人耐受一人份,请尽量不要自己按比例加大分量。
用料
牛奶 | 70毫升 |
糯米粉 | 30克 |
木糖醇 | 10克 |
木薯/玉米淀粉 | 5克 |
黄油 | 5克 |
只洗一个碗!消灭糯米粉!懒人版本木糖醇牛奶麻薯的做法
将除黄油外所有东西混合在一个碗里,碗尽量大一些,进行初步搅拌
往蒸锅里烧水,水开后放进碗(可以用一般蒸架),隔水加盖加热,五分钟后关火,加入黄油,加入后隔水搅拌
搅拌成粘稠物可以拿出,继续搅拌十分钟
搅拌成光滑可拉丝状完成
小贴士
⚠️木糖醇可以用赤藓糖醇替代,但也要注意不能吃太多,糖醇过量会变成喷射战士,代糖虽好也不要贪杯
⚠️隔水加热的目的是使黄油有可融化环境且不用洗锅,愿意洗锅的姐妹可以直接倒进锅里小火加热直至黄油融化
⚠️隔水加热的目的是使黄油有可融化环境且不用洗锅,愿意洗锅的姐妹可以直接倒进锅里小火加热直至黄油融化