土豆爱好者福音❤️低卡牧羊人派
用料
土豆 | 1个大的 |
胡椒粉 | 1勺 |
肉馅材料 | |
牛肉馅 | 200克 |
胡萝卜 | 半根 |
蘑菇 | 3个 |
豌豆 | 50克 |
鸡蛋 | 1个 |
生抽 | 1勺 |
盐 | 1小勺 |
料酒 | 1勺 |
土豆爱好者福音❤️低卡牧羊人派?的做法
准备肉馅
200克牛肉馅+半颗胡萝卜+3个蘑菇放入(搅拌机/碎肉机)打碎
再加入50克豌豆+1个鸡蛋+1勺生抽+1小勺盐+1勺料酒搅拌均匀。
(配菜可以自己加,这个肉馅可以做很多东西都很好吃。喜欢牛肉➕洋葱➕番茄的也可以只加这三个)
锅中起油烧热,下肉馅翻炒加入30克番茄酱?炒制均匀出锅备用。炒制好的肉馅铺满盘子底如图。(盘子需要进烤箱要用耐高温的哦~)
土豆切块,水中加少许盐调味。土豆煮至筷子可以轻易穿过捞出。
土豆压成泥。
+1勺盐+1勺胡椒粉,搅拌均匀,尝一尝要有点点咸味。
这个时候还可以➕牛奶➕黄油➕一颗生鸡蛋,我想做个低脂的就没加这些。土豆泥铺在肉馅上。
土豆泥铺满。
用叉子划出波浪〰️。进烤箱230度25分钟。
出锅~
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