滋味十足的素版酸菜鱼 营养健康颜值高
素食是一种生活方式,素食也可以创意无限,把各种原材料变着花样做成好吃又好玩,符合大众审美的一顿好饭,容不容易先放一旁,关键在用心,您说是不是。
今天素食达人杨老师带给大家的是素版酸菜鱼,鱼片由白灵菇代替,此菜不论从外形、味道等方面,都与酸菜鱼极为相似,且无胆固醇,低卡路里,高纤维质。经过时间的熬制,那个味道啊,鲜极了~
白灵菇又名翅鲍菇,不仅营养丰富,且有很高的药用价值,是一种珍稀食用菌,认真来讲,不比真正的鲍鱼营养价值低呢,而且切片后的白灵菇不仅外形颜色酷似鱼肉,口感也像喔。
素版酸菜鱼,吃着不上火,好嚼没鱼刺,汤汁比任何的酸菜鱼都要鲜美,肉质嫩,味道美的白灵菇和酸菜组合成了奇妙的风味。口感微辣,鲜香醇厚,“鱼”片软嫩十足,清香中带着一丝撩人的小刺激,汤头炖得刚刚好,相当正点哦。
今天素食达人杨老师带给大家的是素版酸菜鱼,鱼片由白灵菇代替,此菜不论从外形、味道等方面,都与酸菜鱼极为相似,且无胆固醇,低卡路里,高纤维质。经过时间的熬制,那个味道啊,鲜极了~
白灵菇又名翅鲍菇,不仅营养丰富,且有很高的药用价值,是一种珍稀食用菌,认真来讲,不比真正的鲍鱼营养价值低呢,而且切片后的白灵菇不仅外形颜色酷似鱼肉,口感也像喔。
素版酸菜鱼,吃着不上火,好嚼没鱼刺,汤汁比任何的酸菜鱼都要鲜美,肉质嫩,味道美的白灵菇和酸菜组合成了奇妙的风味。口感微辣,鲜香醇厚,“鱼”片软嫩十足,清香中带着一丝撩人的小刺激,汤头炖得刚刚好,相当正点哦。
用料
白灵菇 | 1朵 |
腌酸菜 | 1袋 |
干辣椒 | 15个 |
花椒 | 30粒 |
小米椒 | 4颗 |
香菜 | 1小把 |
盐 | 2克 |
淀粉 | 1勺半 |
白胡椒粉 | 适量 |
滋味十足的素版酸菜鱼 营养健康颜值高的做法
干辣椒,花椒,小米椒,香菜,酸菜,白灵菇准备好。
干辣椒切小段与花椒放一起备用,小米椒切小段,香菜切小段。酸菜洗净后去硬梗,切丝。
白灵菇洗净切片。
淀粉,盐、白胡椒粉加水调匀做成芡汁。
白灵菇切片,放入芡汁中腌制10分钟。起火放油,待油温热后放入干辣椒和花椒,小火炒香后捞出干辣椒和花椒。剩底油。
放入小米椒炒出辣味,倒入酸菜翻炒均匀。
酸菜加水大火烧开,中火3分钟,盛出大约2/3的酸菜放入碗中打底。
剩下的酸菜加入水煮开后,放入腌制好的白灵菇。
白灵菇软嫩即可出锅,放入碗中,撒入香菜即可。素版酸菜鱼营养,味道很不错。汤头香醇,既有白灵菇熬出来的浓香,又可以感受到浓汤带出来绵厚的鲜美滋味,当然啦,感觉好健康的呢。
小贴士
1,可以根据个人喜好,加入不同的配菜,如豆芽,芹菜,腐竹等。
2,可喜欢花椒味更浓的,再最后一步,可以再加入适量的热花椒油。
3,酸菜的咸味要熬后才出来,不要一开始就放盐,最后看情况适量加入。
2,可喜欢花椒味更浓的,再最后一步,可以再加入适量的热花椒油。
3,酸菜的咸味要熬后才出来,不要一开始就放盐,最后看情况适量加入。
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