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滋味十足的素版酸菜鱼 营养健康颜值高

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:14 阅读:7929
素食是一种生活方式,素食也可以创意无限,把各种原材料变着花样做成好吃又好玩,符合大众审美的一顿好饭,容不容易先放一旁,关键在用心,您说是不是。

今天素食达人杨老师带给大家的是素版酸菜鱼,鱼片由白灵菇代替,此菜不论从外形、味道等方面,都与酸菜鱼极为相似,且无胆固醇,低卡路里,高纤维质。经过时间的熬制,那个味道啊,鲜极了~

白灵菇又名翅鲍菇,不仅营养丰富,且有很高的药用价值,是一种珍稀食用菌,认真来讲,不比真正的鲍鱼营养价值低呢,而且切片后的白灵菇不仅外形颜色酷似鱼肉,口感也像喔。

素版酸菜鱼,吃着不上火,好嚼没鱼刺,汤汁比任何的酸菜鱼都要鲜美,肉质嫩,味道美的白灵菇和酸菜组合成了奇妙的风味。口感微辣,鲜香醇厚,“鱼”片软嫩十足,清香中带着一丝撩人的小刺激,汤头炖得刚刚好,相当正点哦。

用料

白灵菇1朵
腌酸菜1袋
干辣椒15个
花椒30粒
小米椒4颗
香菜1小把
2克
淀粉1勺半
白胡椒粉适量

滋味十足的素版酸菜鱼 营养健康颜值高的做法

  1. 干辣椒,花椒,小米椒,香菜,酸菜,白灵菇准备好。

    滋味十足的素版酸菜鱼 营养健康颜值高的做法 步骤1
  2. 干辣椒切小段与花椒放一起备用,小米椒切小段,香菜切小段。酸菜洗净后去硬梗,切丝。

    滋味十足的素版酸菜鱼 营养健康颜值高的做法 步骤2
  3. 白灵菇洗净切片。

    滋味十足的素版酸菜鱼 营养健康颜值高的做法 步骤3
  4. 淀粉,盐、白胡椒粉加水调匀做成芡汁。
    白灵菇切片,放入芡汁中腌制10分钟。

    滋味十足的素版酸菜鱼 营养健康颜值高的做法 步骤4
  5. 起火放油,待油温热后放入干辣椒和花椒,小火炒香后捞出干辣椒和花椒。剩底油。

    滋味十足的素版酸菜鱼 营养健康颜值高的做法 步骤5
  6. 放入小米椒炒出辣味,倒入酸菜翻炒均匀。

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  7. 酸菜加水大火烧开,中火3分钟,盛出大约2/3的酸菜放入碗中打底。

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  8. 剩下的酸菜加入水煮开后,放入腌制好的白灵菇。

    滋味十足的素版酸菜鱼 营养健康颜值高的做法 步骤8
  9. 白灵菇软嫩即可出锅,放入碗中,撒入香菜即可。素版酸菜鱼营养,味道很不错。汤头香醇,既有白灵菇熬出来的浓香,又可以感受到浓汤带出来绵厚的鲜美滋味,当然啦,感觉好健康的呢。

    滋味十足的素版酸菜鱼 营养健康颜值高的做法 步骤9

小贴士

1,可以根据个人喜好,加入不同的配菜,如豆芽,芹菜,腐竹等。
2,可喜欢花椒味更浓的,再最后一步,可以再加入适量的热花椒油。
3,酸菜的咸味要熬后才出来,不要一开始就放盐,最后看情况适量加入。