鸡蛋(带壳60g左右)、细砂糖、黄油、低粉、北海牧场原味酸奶140g装、玉米淀粉、榛子巧克力酱、可可粉

【格兰诺拉】、榛子、美国大杏仁（巴旦木/扁桃仁）、葵瓜子（我没放）、南瓜子、龙舌兰糖浆、蔓越莓干、蓝莓干（我换成了提子干）、枸杞子、藜麦片（我换成了其他即食麦片）、奇亚籽、无糖原味酸奶、【糖渍蓝莓】、蓝莓、龙舌兰糖浆、柠檬汁

腰果、纯牛奶、乳酸菌、冰糖

巧克力榛子酱、常温低脂牛奶、可可粉、白糖、全脂原味酸奶

生燕麦、核桃碎、巴旦木碎、腰果碎、奇亚籽、肉桂粉、豆蔻粉、枫糖浆或蜂蜜、苹果、希腊酸奶

鹰嘴豆、水、酸奶菌

面团

姜、料酒、生抽、猪手、葱、洋葱、红糖砖、油、盐、蚝油、麻油、鼓油、陈醋、水、话梅（最重要的调味）

白芸豆半斤、酸菜100克、小米椒2根

小番茄、话梅、雪碧、黄冰糖、柠檬

圣女果（小番茄）、话梅、冰糖、蜂蜜、水

排骨、话梅、雪碧、葱、姜、八角、香叶、生抽、老抽、料酒

芸豆、话梅、冰糖

排骨、酸话梅、雪碧、姜、料酒、生抽、老抽、白芝麻(可有可无）

黑豆黑米粥、酸奶、燕麦片、蓝莓、巧克力、薄荷叶