糙米、小米、杂粮五谷豆、大米、健身牛肉、洋葱、胡萝卜、土豆、橄榄油、料酒、生抽、盐、蚝油、黑胡椒、香菇

糙米（熟重）、豌豆、香菇、胡萝卜、酱牛肉、冬笋

糙米和藜麦、牛肉、美国杂菜、鸡蛋、盐、椰子油、牛头牌红葱酱、蒜，葱

食材如下

糙米、酱油、牛肉、生抽、姜、黑胡椒粉、盐、洋葱、油

大米、糙米、燕麦米、高粱米、黑米、牛肉、胡萝卜、玉米粒、青豆、香菇、生抽、老抽、蚝油、盐

牛腩、大蒜、姜、八角、淀粉、料酒、盐、生抽、酱油、糖、天津油炸面筋、甜面酱、黄豆酱、番茄酱

1.芝士鸡蛋灌饼：、鸡蛋、灌饼皮、韭菜、芝士碎、盐、胡椒粉、五香粉（或孜然粉）、2.鸡蛋牛肉汤、头天晚上煮好的牛肉汤（可以买牛骨一起炖，比较香）、鸡蛋 、蒜苗或香菜或韭菜、3.油条、成品速冻油条

芹菜、猪肉、香葱、辣椒、方便面、香干、生抽、酱油、盐、花椒、青椒、辣椒面、白胡椒粉、料酒

牛肉沫、粉条、香葱、仔姜切沫、花生油、十三香、胡椒粉、蚝油、生抽、老抽、盐、鸡精、面粉、发酵粉

粉条部分、干红薯粉条、姜片、葱白、水、生抽、老抽、花椒、八角、十三香、盐、牛肉部分、牛肉沫、水、姜末、大葱末、料酒、盐、生抽、老抽、香油、大葱碎、包子皮、中筋面粉、糖、干酵母、猪油、水、面糊水、中筋面粉、水

牛肉、白菜、粉条、八角、葱、生抽、老抽、盐、冰糖、生姜、料酒

牛肉切片、莴笋条、土豆条、粉条、各类菇（你喜欢的款就行）、虾滑（喜欢的就加），或者你喜欢的其他、花椒、姜片，大蒜片，小米椒片、老干妈辣酱、盐、生磨黑胡椒、酱油，老酒，盐，白胡椒粉（腌制牛肉用）

米线、牛肉酱、青瓜、胡萝卜、鹰嘴豆、白芝麻

湖南米线、酱牛肉、洋葱、胡萝卜、海带、西芹、黄豆芽、香菇