鸡胸肉/牛肉/鱼/虾、西兰花、盐、鸡蛋、蔬菜

肥牛、杏鲍菇、洋葱、青椒、小米辣

韭菜一把、豆芽一把、盐少量

西兰花、口蘑、蒜、生抽、盐、蚝油、黑胡椒

新良黑全麦粉、热水、冷水、玉米粒、胡萝卜、鸡胸肉、芹菜、生抽/蚝油

豆皮、黄瓜、熟花生米、蒜末、白芝麻、辣椒面、香葱、花椒粉、食用油、盐、白糖、生抽、香醋、小米辣、香菜

菠菜、木耳、葱，蒜，小米辣、生抽、陈醋、蚝油、香油、糖

鸡蛋、燕麦（桂格即食燕麦）、蜂蜜、红糖、奶粉、玉米油

全麦/黑麦面粉、高筋面粉、干酵母、切碎的蔓越莓干或其他果脯果干、盐、水

高筋全麦粉、酵母粉、盐、鸡蛋、低脂纯牛奶、蔓越莓干、核桃碎

鸡胸肉、黑木耳、洋葱、香菜、小米辣、大蒜、盐、香葱、白糖、辣椒油、香油/芝麻油

野菜、胡萝卜、鸡蛋、玉米面、葱蒜、盐

新良全麦面包粉、红曲粉、一个鸡蛋＋原味酸奶（我用的“简醇”）、酵母、盐、橄榄油、★麻薯的材料 :、糯米粉、玉米淀粉、牛奶、黄油(减肥可不加)、糖(减肥可不加)、★其他馅料 :、紫薯、肉松

娃娃菜、金针菇、蟹味菇、鸡蛋、大虾

鸡翅根、料酒、奥尔良粉、蜂蜜、孜然粉、耗油