南瓜、鸡蛋、面粉、猪肉、包菜

球芽甘蓝/孢子甘蓝、高达芝士、车达芝士、马萨里拉芝士、低碳水照烧酱汁、橄榄油

包菜、蚝油、盐、食用油或猪油、五花肉、大葱、姜

白芸豆、洋葱、番茄、胡萝卜、肉丸、黑胡椒粉、盐、大蒜、卷心菜叶、食用油

紫甘蓝、苦瓜、辅料：白醋、糖、盐

球芽甘蓝、苹果酱、大蒜切、盐、橄榄油

工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）、甘蓝菜（洗净，去掉老的，切成1cm幅片）、金枪鱼罐（小心打开）、A 柠檬汁、A 白砂糖、A 鸡精、A 盐、黑胡椒粉

工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）、甘蓝菜（洗净，切成一口大）、西葫芦（洗净，切成5，6mm厚圆状片）、A 橙醋、A 鸡精、A 白砂糖、A 蒜泥、A 芝麻油、白芝麻（烤过），黑胡椒粉

甘蓝、盐、醋、油、花椒或者花椒油、葱、干辣椒、味极鲜

工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）、鸡腿肉（切成一口大。放盐和胡椒粉。裹小麦粉）、盐，胡椒粉、小麦粉、甘蓝菜（洗净，切成一口大）、大蒜（去皮，切成切成片）、番茄罐、淡奶油、A 鸡精、A 蚝油、A 白砂糖、盐，胡椒粉、黄油、干欧芹

工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）、甘蓝菜（洗净，去外皮，切成丝）、胡萝卜（洗净，削皮，切成丝）、A 寿司醋（日本）、A 橄榄油、A 鸡精、A 蒜泥、A 盐，胡椒粉、黑胡椒粉

工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）、小甘蓝菜（洗净，切成一半）、虾仁（无壳，去掉虾线，放白料酒）、白料酒、A 柠檬汁、A 白砂糖、A 鸡精、A 蒜泥、黄油、干欧芹（没有也可以）

工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）、虾仁（无壳，去掉虾线，放点白料酒，揉匀，裹淀粉）、白料酒、淀粉（玉米）、甘蓝菜（洗净，切成一口大）、A 蛋黄酱、A 白砂糖、A 柠檬汁、A 鸡精、A 盐，胡椒粉、芝麻油、干欧芹

工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸尺寸（大概15ml）、鸡腿肉（切成大块，放盐，胡椒粉和白料酒揉匀）、盐，胡椒粉，白料酒、甘蓝菜（洗净，去外皮，切成3cm厚块）、土豆（洗净，削皮，切成2cm厚圆状）、A 味噌（日本）、A 白料酒、A 蚝油、A 白砂糖、A 鸡精、黄油、干欧芹，黑胡椒粉

工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸尺寸（大概15ml）、甘蓝菜（洗净，切成5mm幅片）、A 鸡精、A 酱油、A 芝麻油、A 蒜泥