灵芝，黑豆水
灵芝黑豆煲水喝能增强人体的免疫力预防感冒。黑豆能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用，它不含胆固醇，只含有植物固醇，因此多吃黑豆不用怕胆固醇过高。
用料
| 灵芝 | 3克 |
| 黑豆 | 适量 |
| 枸杞 | 10/15粒 |
| 红枣 | 2颗 |
| 水 | 适量 |
| 生姜 | 3片 |
| 百合 | 2克 |
灵芝，黑豆水的做法
所以的食材清洗干净，放入罐子里
生活日常可以经常炖来喝，对身体好，能补血，安心安神，黑豆有解毒利尿、清热去火的功效，另外黑豆含有丰富的钙质，能够保持骨骼的健康。
煲好后，根据自己的口味，温馨提示:可以分开调味个人觉得可以放?盐，或者冰糖，还有蜂蜜?都是可以的
小贴士
灵芝黑豆煮水是一种日常生活中比较常见的保健措施，灵芝黑豆煮水喝可以起缓解疲劳、养心安神、补气养血的作用。另外灵芝喝还可以增强人体的免疫力预防感冒和预防很多其他疾病，尤其是对于女性患者和中老年患者有护肤养颜、美白肌肤的作用并且能够缓解衰老等作用
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