便当|蜂蜜鸡腿肉|香菇青菜|全麦饼
用料
鸡腿 | 2只 |
青菜 | 2颗 |
香菇 | 4朵 |
全麦粉 | 30克 |
蜂蜜 | 1勺 |
料酒 | 4勺 |
生抽 | 1勺 |
老抽 | 半勺 |
盐 | 克 |
便当|蜂蜜鸡腿肉|香菇青菜|全麦饼的做法
全麦粉30g+水少许,搅拌成糊状
锅中倒油,倒入糊糊,两面煎透
完成。
鸡腿去骨 ,加入蜂蜜一勺,料酒两勺,生抽一勺,老抽半勺,黑胡椒少许,腌制一小时以上。
锅中倒少许油,煎腌好的鸡腿肉,两面各煎两分钟左右。再加两勺料酒,盖上锅盖,闷几分钟。开锅,收汁即可。
香菇青菜,先倒入香菇翻炒
再加青菜、盐,翻炒,出锅。
今日便当
健康 低脂
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