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减肥餐－年夜饭低卡版烤抱子甘蓝（80大卡）

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:45:58 • 阅读：7971
少点卡路里又管饱，过年过节也要对的起在健身房努力奔跑的自己

用料

抱子甘蓝 70大卡1盒（270g）
小胡萝卜 10大卡0.5盒（50g）
黑胡椒看着放
盐看着放
喷锅油 0大卡看着放

减肥餐－年夜饭低卡版烤抱子甘蓝（80大卡）的做法

  1. 买来原料

    减肥餐－年夜饭低卡版烤抱子甘蓝（80大卡）的做法 步骤1

  2. 对半切开

    减肥餐－年夜饭低卡版烤抱子甘蓝（80大卡）的做法 步骤2

  3. 加入盐，黑胡椒，油，搅拌

    减肥餐－年夜饭低卡版烤抱子甘蓝（80大卡）的做法 步骤3

  4. 平铺在锡纸上，摊平

    减肥餐－年夜饭低卡版烤抱子甘蓝（80大卡）的做法 步骤4

  5. 塞进烤箱，上下火，200度，20分钟，翻个面，15分钟

    减肥餐－年夜饭低卡版烤抱子甘蓝（80大卡）的做法 步骤5

  6. 出炉^ - ^
    一大盘也才80大卡！随便吃！！！

    减肥餐－年夜饭低卡版烤抱子甘蓝（80大卡）的做法 步骤6
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