[纯素Vegan]蘑菇芥菜粥
据说所有的叶菜在久煮以后营养都会损失掉大部分,几乎和白吃一样。
可是芥菜这种本身就难熟的蔬菜,需要久煮的,生食也没法吃呢~
好多年前,还没吃素的时候,在外面吃到广东潮汕生滚砂煲粥,发现他们喜欢把生菜切碎撒到刚煮滚的砂锅粥里面,利用粥的余温把菜很快烫熟。
后来我用同样方法煮芥菜粥,真的不错。在此分享~
可是芥菜这种本身就难熟的蔬菜,需要久煮的,生食也没法吃呢~
好多年前,还没吃素的时候,在外面吃到广东潮汕生滚砂煲粥,发现他们喜欢把生菜切碎撒到刚煮滚的砂锅粥里面,利用粥的余温把菜很快烫熟。
后来我用同样方法煮芥菜粥,真的不错。在此分享~
用料
嫩芥菜 | 一小把约120克 |
白蘑菇 | 10朵约120克 |
白米 | 50克 |
糙米 | 10克 |
水 | 700克 |
生姜 | 2片 |
胡椒粉 | 少许 |
芝麻油 | 少许 |
花生油 | 少许 |
盐,酱油,糖 | 微量 |
[纯素Vegan]蘑菇芥菜粥的做法
芥菜选嫩一些的。洗干净。
白蘑菇去根洗干净。
混合白米和糙米,洗干净加点水浸泡。蘑菇切小粒粒。
芥菜切碎粒。
姜切两片。锅内放少许芝麻油,少许花生油,中小火,放姜片炒香。
下蘑菇,炒出水分。
持续煸炒,把蘑菇里面的水分炒干,闻到油煎蘑菇的香气。
磨一些胡椒粉进去。
关小火,加入微量的酱油,糖,盐,让蘑菇融合一些味道。微量就可以,不能让粥喝出酱油味啊?。
倒入700克清水。
转移到砂锅里面,把米连同泡米的水倒进去。大火煮开,加上盖子小火焖炖30分钟。中间时不时搅一搅,防止糊底。
半个小时后,粥已经浓稠。关火!
把芥菜碎撒入粥里,拌匀,根据个人口味调一下盐味即可出锅。