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[纯素Vegan]蘑菇芥菜粥

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:49 阅读:7921
据说所有的叶菜在久煮以后营养都会损失掉大部分,几乎和白吃一样。
可是芥菜这种本身就难熟的蔬菜,需要久煮的,生食也没法吃呢~
好多年前,还没吃素的时候,在外面吃到广东潮汕生滚砂煲粥,发现他们喜欢把生菜切碎撒到刚煮滚的砂锅粥里面,利用粥的余温把菜很快烫熟。
后来我用同样方法煮芥菜粥,真的不错。在此分享~

用料

嫩芥菜一小把约120克
白蘑菇10朵约120克
白米50克
糙米10克
700克
生姜2片
胡椒粉少许
芝麻油少许
花生油少许
盐,酱油,糖微量

[纯素Vegan]蘑菇芥菜粥的做法

  1. 芥菜选嫩一些的。洗干净。
    白蘑菇去根洗干净。
    混合白米和糙米,洗干净加点水浸泡。

    [纯素Vegan]蘑菇芥菜粥的做法 步骤1
  2. 蘑菇切小粒粒。
    芥菜切碎粒。
    姜切两片。

    [纯素Vegan]蘑菇芥菜粥的做法 步骤2
  3. 锅内放少许芝麻油,少许花生油,中小火,放姜片炒香。

    [纯素Vegan]蘑菇芥菜粥的做法 步骤3
  4. 下蘑菇,炒出水分。

    [纯素Vegan]蘑菇芥菜粥的做法 步骤4
  5. 持续煸炒,把蘑菇里面的水分炒干,闻到油煎蘑菇的香气。

    [纯素Vegan]蘑菇芥菜粥的做法 步骤5
  6. 磨一些胡椒粉进去。

    [纯素Vegan]蘑菇芥菜粥的做法 步骤6
  7. 关小火,加入微量的酱油,糖,盐,让蘑菇融合一些味道。微量就可以,不能让粥喝出酱油味啊?。

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  8. 倒入700克清水。

    [纯素Vegan]蘑菇芥菜粥的做法 步骤8
  9. 转移到砂锅里面,把米连同泡米的水倒进去。大火煮开,加上盖子小火焖炖30分钟。中间时不时搅一搅,防止糊底。

    [纯素Vegan]蘑菇芥菜粥的做法 步骤9
  10. 半个小时后,粥已经浓稠。关火!

    [纯素Vegan]蘑菇芥菜粥的做法 步骤10
  11. 把芥菜碎撒入粥里,拌匀,根据个人口味调一下盐味即可出锅。

    [纯素Vegan]蘑菇芥菜粥的做法 步骤11