荷塘月色
福临门红花籽油：油中含维生素E、谷维素、甾醇等
营养成分，有防治动脉硬化和降低血液胆固醇的作用，可与其他食用油调和成“健康油”、“营养油”
家里做菜不固定用一种油
都是多种油轮换着吃 ！
今天分享一道家人都很喜欢的菜式
荷塘小炒～～
营养成分，有防治动脉硬化和降低血液胆固醇的作用，可与其他食用油调和成“健康油”、“营养油”
家里做菜不固定用一种油
都是多种油轮换着吃 ！
今天分享一道家人都很喜欢的菜式
荷塘小炒～～
用料
| 荷兰豆 | 150克 |
| 黑木耳 | 50克 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 莲藕 | 50克 |
| 福临门红花籽油 | 20克 |
| 盐 | 2克 |
荷塘月色的做法
荷兰豆去筋
黑木耳是新鲜的
（如果用干木耳记得提前泡发）
莲藕胡萝卜去皮洗净备用
莲藕和胡萝卜切片备用
准备好汤锅加入水烧开
把切好的食材
倒进去焯水30/40秒左右
把焯好水的食材捞出 冲凉水沥水后备用
热锅下冷油
大火 倒入食材 爆炒1-1.5分钟左右
加入盐调味 出锅
这是一道非常简单的家常菜
美味健康又营养
非常适合做给爸爸妈妈吃！
小贴士
做这道荷塘小炒、食材并不用拘谨、用其他爱吃的食材搭配也好～～马蹄 菱角 白果 彩椒等等都OK！