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从此放弃油炸

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:56 阅读:7922
烤箱一锅出
好吃的烤杂蔬,从此放弃油炸。
此方法可用于其他大部分蔬菜的烤制。

用料

土豆1个
红薯1个
莲藕半段
调味见步骤

从此放弃油炸?烤杂蔬(土豆,红薯,藕片...)的做法

  1. 一只大土豆,一只红薯(小的就各两只,看你家烤箱烤盘容量,多了浪费)

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  2. 切适口大小,每块尽量保持尺寸差不多

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  3. 找个大锅子放水,水开后倒入土豆和番薯

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  4. 烤箱200-230度预热

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  5. 水开后煮五分钟后捞起

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  6. 免费赠您一条:买菜时顺便带半段莲藕,切薄片,煮完土豆的这锅水别倒,放入藕片,盖上锅盖闷五分钟

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  7. 煮完土豆的这锅水别倒,放入藕片,盖上锅盖闷五分钟沥干取出

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  8. 那边手别停,取个大号拌碗倒入土豆和红薯,趁热倒入两勺橄榄油,手捏两撮盐,糖,一搓百里香迷迭香碎,拌匀(香草类的你平时喜欢放什么就放什么,没有的撒点黑胡椒,黑胡椒也没有那就去超市买!)

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  9. 平铺于烤盘

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  10. 时间设置半小时,焦度按自己喜好来,前后十分钟左右自己调整。

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  11. 烤土豆的时候闲着也是闲着,切三只杏鲍菇(厚度约4mm,太薄易焦)

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  12. 刚才用来拌土豆红薯的那只碗不要洗(里面还有不少油和香草,阿实惠)接着倒入藕片和杏鲍菇,补一勺橄榄油,一搓椒盐粉,没有椒盐的就用盐,拌匀。

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  13. 烤完。

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  14. 北鼎烤盘放心直接上,完全不粘。

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  15. 一盘上桌或装入油纸开罐啤酒

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  16. 将藕片和杏鲍菇平铺于烤盘。

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  17. 继续,同样温度烤18-20分钟左右,温度时间根据切的食物厚度和量调整。(这两种食物易焦,建议不要离开烤箱,随时观察状态)

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  18. 这种角黄度是我的最爱,参考图片。藕片是脆的,趁热吃,放凉会湿软影响口感。

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