食材如图：
冰箱里的蔬菜都在这里了∠( ᐛ 」∠)＿
我一般会提前规划一下，第二天的蛋白质和碳水是什么，今天的是面包和金枪鱼罐头，其余蔬菜有什么用什么就好

1、先煮蛋

2、另起一个平底锅，放点橄榄油，然后把口蘑和番茄煎一下

3、煎成这样就可以啦 啦啦啦啦 撒点黑胡椒哈 我忘记撒了¯\_(ツ)_/¯

4、鸡蛋煮开了，把洗好的青豆和西兰花焯水 大约一分钟吧

5、掉水的蔬菜过凉水，让它绿绿的美美哒，鸡蛋关火焖在锅里就好，焖一会也过凉水扒皮哈

6、金枪鱼罐头和青豆放碗里，搬些黑胡椒，别放盐了，罐头里本来味道就不淡，大家嫌这样吃腥的话可以放点柠檬汁，我木有就没有放

把酸奶倒杯子里，放点杨桃，一美颜是不是美美哒