羽衣甘蓝
清肠润养好滋味，而且第二天起来真的超级通畅???
用料
| 羽衣甘蓝（选嫩一点的） | 250克 |
| 益力多 | 2瓶 |
| 哈密瓜 | 30克 |
| 香蕉 | 1根 |
| 腰果 | 20克 |
| 即食麦片 | 5克 |
| 酸奶（可不放） | 两勺 |
羽衣甘蓝?哈密瓜?益力多健康饮的做法
羽衣甘蓝彻底冲洗干净。
在沸水中汆烫一分钟，断生即可捞起来晾凉。
国外比较流行直接把羽衣甘蓝做沙拉或者打汁，可是我个人更建议稍稍过一下水再使用，一来可以去除青菜的一股闷味，感觉口感更好更放心，二来我的肠胃不是特别好，生冷或者难消化的食物尽量少吃。羽衣甘蓝直接食用的口感其实不太好?
准备好其他材料。
全部放进高速搅拌机，打到细滑为好。不用加水。
完成以后倒出来，撒点即食麦片装饰一下。
完成✅
口感细滑，很清新，酸酸甜甜很好喝。
加一勺酸奶也很赞！
感觉一杯下肚已经饱了，关键是第二天非常非常通畅，试试吧?
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