迷你消暑的冬瓜盅,清肝明目,色香味俱全
炎炎夏日,需要消暑。煲冬瓜汤是一个不错的选择,今天分享一款特别好喝的冬瓜盅汤!大人小朋友都十分喜欢,高颜值,又好喝,功效强大:
1、延缓衰老、美容养颜
2、减肥
3、利尿排湿
冬瓜虽好,但也不是所有人群都适宜,因为冬瓜利水作用较强,所以对于阴虚消瘦者不建议食用,而且冬瓜性寒凉,不主张生食。
夜香花,清肝明目,下火。
这款汤,在外面卖挺贵的,其实在家自己很容易做到哦!真材实料呢!
1、延缓衰老、美容养颜
2、减肥
3、利尿排湿
冬瓜虽好,但也不是所有人群都适宜,因为冬瓜利水作用较强,所以对于阴虚消瘦者不建议食用,而且冬瓜性寒凉,不主张生食。
夜香花,清肝明目,下火。
这款汤,在外面卖挺贵的,其实在家自己很容易做到哦!真材实料呢!
用料
迷你冬瓜 | 1个 |
瑶柱 | 少量 |
虾米 | 少量 |
香菇 | 5朵 |
瘦肉或鸡肉 | 80克 |
夜香花 | 4大朵 |
鲜虾 | 10只 |
盐,生抽,油 | 少量 |
胡椒粉 | 少量 |
迷你消暑的冬瓜盅,清肝明目,色香味俱全的做法
准备好材料,把材料清洗干净。
准备好材料。
鲜虾洗净,去头,去壳,去虾线(可以用牙签挑出)。虾头留着备用。
处理好的虾仁,加点白胡椒,一点盐,一点油,腌制一会。
把瘦肉洗净,沥水,切颗,加一点盐、生抽、油,搅拌均匀,再加一点生粉,搅拌均匀,腌制10分钟。
虾米瑶柱洗净,泡软,泡的水留着备用。(泡软的瑶柱可以撕成条状)
提前把香菇洗净,泡软(我是泡了一个晚上),香菇水留着备用
利用剪刀去除香菇丁,把香菇切颗。
洗净冬瓜,切开(对半切,或二八分切)(锅小,所以我对半切),去除里面的瓜瓤。
挖出冬瓜肉,不要挖深,打开自动看出有一圈白色边缘线。
把挖出来的冬瓜切颗。
空的冬瓜盅拿去大火蒸,大概15分钟。就是瓜肉熟了就可以熄火。
同时,另起锅,热锅下点油,爆香虾米瑶柱,爆香虾头(等出味了就夹出来),再放香菇颗
煲香香菇出味后,加入泡虾米的水,泡香菇的水,放入冬瓜颗。适当再加入一些热水
汤滚开,加入瘦肉颗。中火煲20分钟。
煮到冬瓜颗变透明的时候,就是快好了。加入虾仁,最后撒上夜香花。试一下味道,我觉得够鲜够咸,所以没有加盐。
把做好的汤,装进冬瓜盅。大功告成了。
超级美味,有教程是把汤装进这个冬瓜盅炖,但是个人认为口感不够好。所以这是实践后的改良版,非常好喝哦。赶紧收藏起来,有空做起来吧!
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