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迷你消暑的冬瓜盅,清肝明目,色香味俱全

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:22 阅读:7954
炎炎夏日,需要消暑。煲冬瓜汤是一个不错的选择,今天分享一款特别好喝的冬瓜盅汤!大人小朋友都十分喜欢,高颜值,又好喝,功效强大:

1、延缓衰老、美容养颜
2、减肥
3、利尿排湿

冬瓜虽好,但也不是所有人群都适宜,因为冬瓜利水作用较强,所以对于阴虚消瘦者不建议食用,而且冬瓜性寒凉,不主张生食。

夜香花,清肝明目,下火。

这款汤,在外面卖挺贵的,其实在家自己很容易做到哦!真材实料呢!

用料

迷你冬瓜1个
瑶柱少量
虾米少量
香菇5朵
瘦肉或鸡肉80克
夜香花4大朵
鲜虾10只
盐,生抽,油少量
胡椒粉少量

迷你消暑的冬瓜盅,清肝明目,色香味俱全的做法

  1. 准备好材料,把材料清洗干净。

    迷你消暑的冬瓜盅,清肝明目,色香味俱全的做法 步骤1
  2. 准备好材料。

    迷你消暑的冬瓜盅,清肝明目,色香味俱全的做法 步骤2
  3. 鲜虾洗净,去头,去壳,去虾线(可以用牙签挑出)。虾头留着备用。

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  4. 处理好的虾仁,加点白胡椒,一点盐,一点油,腌制一会。

    迷你消暑的冬瓜盅,清肝明目,色香味俱全的做法 步骤4
  5. 把瘦肉洗净,沥水,切颗,加一点盐、生抽、油,搅拌均匀,再加一点生粉,搅拌均匀,腌制10分钟。

    迷你消暑的冬瓜盅,清肝明目,色香味俱全的做法 步骤5
  6. 虾米瑶柱洗净,泡软,泡的水留着备用。(泡软的瑶柱可以撕成条状)

    迷你消暑的冬瓜盅,清肝明目,色香味俱全的做法 步骤6
  7. 提前把香菇洗净,泡软(我是泡了一个晚上),香菇水留着备用

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  8. 利用剪刀去除香菇丁,把香菇切颗。

    迷你消暑的冬瓜盅,清肝明目,色香味俱全的做法 步骤8
  9. 洗净冬瓜,切开(对半切,或二八分切)(锅小,所以我对半切),去除里面的瓜瓤。

    迷你消暑的冬瓜盅,清肝明目,色香味俱全的做法 步骤9
  10. 挖出冬瓜肉,不要挖深,打开自动看出有一圈白色边缘线。

    迷你消暑的冬瓜盅,清肝明目,色香味俱全的做法 步骤10
  11. 把挖出来的冬瓜切颗。

    迷你消暑的冬瓜盅,清肝明目,色香味俱全的做法 步骤11
  12. 空的冬瓜盅拿去大火蒸,大概15分钟。就是瓜肉熟了就可以熄火。

    迷你消暑的冬瓜盅,清肝明目,色香味俱全的做法 步骤12
  13. 同时,另起锅,热锅下点油,爆香虾米瑶柱,爆香虾头(等出味了就夹出来),再放香菇颗

    迷你消暑的冬瓜盅,清肝明目,色香味俱全的做法 步骤13
  14. 煲香香菇出味后,加入泡虾米的水,泡香菇的水,放入冬瓜颗。适当再加入一些热水

    迷你消暑的冬瓜盅,清肝明目,色香味俱全的做法 步骤14
  15. 汤滚开,加入瘦肉颗。中火煲20分钟。

    迷你消暑的冬瓜盅,清肝明目,色香味俱全的做法 步骤15
  16. 煮到冬瓜颗变透明的时候,就是快好了。加入虾仁,最后撒上夜香花。试一下味道,我觉得够鲜够咸,所以没有加盐。

    迷你消暑的冬瓜盅,清肝明目,色香味俱全的做法 步骤16
  17. 把做好的汤,装进冬瓜盅。大功告成了。

    迷你消暑的冬瓜盅,清肝明目,色香味俱全的做法 步骤17
  18. 超级美味,有教程是把汤装进这个冬瓜盅炖,但是个人认为口感不够好。所以这是实践后的改良版,非常好喝哦。赶紧收藏起来,有空做起来吧!

    迷你消暑的冬瓜盅,清肝明目,色香味俱全的做法 步骤18