红烧牛尾煲(儿童秋冬滋补食谱)
秋冬季,又到为小朋友滋补身体,积蓄能量的时候了。为了来年春天长得更高更壮,牛尾骨必须要安排上!
牛尾骨补气养血,强筋骨。益肾、胃气。含有大量蛋白质、钙质、维生素B1、B2、B12、烟酸、叶酸。营养丰富。适合成长儿童及青少年,术后体虚者,老年人食用。
牛尾骨补气养血,强筋骨。益肾、胃气。含有大量蛋白质、钙质、维生素B1、B2、B12、烟酸、叶酸。营养丰富。适合成长儿童及青少年,术后体虚者,老年人食用。
用料
原材料: | |
牛尾 | 1000克 |
白萝卜 | 1根 |
姜 | 1块 |
蒜 | 1头 |
葱 | 2根 |
香菜 | 1根 |
调味料: | |
生抽 | 3勺 |
老抽 | 2勺 |
花雕酒 | 1碗 |
料酒 | 2勺 |
花椒 | 1小撮 |
八角 | 3个 |
桂皮 | 2块 |
香叶 | 4片 |
冰糖 | 50克 |
红腐乳 | 1块 |
盐 | 适量 |
白芷 | 少许 |
山奈 | 少许 |
红烧牛尾煲(儿童秋冬滋补食谱)的做法
冷水中加入料酒,浸泡牛尾骨1小时。
除腥臭味第1步。准备好所有调味料。喜辣可以加入3个干辣椒。
除葱姜蒜以外的调味料可以装入纱布袋中做成调味包,炖完的牛尾骨没有散落的调料,避免影响口感。
大蒜不去皮,以免炖烂。葱打葱节,姜拍扁。白萝卜去皮切滚刀块,焯水后捞出备用。
牛尾骨洗净后,加入2片姜片和1勺料酒,冷水下锅焯血水。
撇净血沫,再煮三分钟。确保血沫焯干净。
除腥臭味第2步。温水冲洗干净牛尾骨,沥干水分。
炖出的牛尾干净无杂沫。热锅加入底油和冰糖,炒至冰糖融化冒透明的泡。
下入牛尾炒糖色。
加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀。
下入葱姜蒜炒出香味。
加入足量开水,和花雕酒,红腐乳,调味包,转入高压锅。
大火上汽后,转中火压30-40分钟。
花雕酒的加入是除腥臭味第3步。高压锅泄气后,取走调味包和葱姜蒜。
牛尾骨转入砂锅中,加入白萝卜和盐,炖15分钟。撒一根香菜,开饭啦!
小贴士
1. 牛尾骨有些腥臭味,泡冷水、焯水和花雕酒的加入可以很好的去除。
2. 白萝卜焯水去辛辣味,和牛尾一起炖能更好的吸收肉的汤汁。
3. 牛尾骨不易炖烂,如果不用高压锅,炖煮的时间至少加倍。
4. 加入冰糖和红腐乳,肉的成色更红亮。
5. 蒜特意没有剥皮,这样不会炖烂,洗干净就好了。
2. 白萝卜焯水去辛辣味,和牛尾一起炖能更好的吸收肉的汤汁。
3. 牛尾骨不易炖烂,如果不用高压锅,炖煮的时间至少加倍。
4. 加入冰糖和红腐乳,肉的成色更红亮。
5. 蒜特意没有剥皮,这样不会炖烂,洗干净就好了。
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