煎牛肉藜麦沙拉
高颜值煎牛肉藜麦沙拉～好吃的减肥沙拉有高蛋白高纤维，低脂健康~
饭饭选用了金龙鱼阳光鲜榨葵花仁油来煎牛排，它的味道清新，煎制出的牛排不会油腻，原香十足！藜麦有淡淡的清香，稍微煮一下就ok。最后加点自己喜欢的水果就可以啦，好吃无负担~
饭饭选用了金龙鱼阳光鲜榨葵花仁油来煎牛排，它的味道清新，煎制出的牛排不会油腻，原香十足！藜麦有淡淡的清香，稍微煮一下就ok。最后加点自己喜欢的水果就可以啦，好吃无负担~
用料
| 葵花仁油 | 20g |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 藜麦 | 30g |
| 鱼露 | 10g |
| 苹果醋 | 10g |
| 蜂蜜 | 5g |
| 芝麻 | 少许 |
| 芒果 | 适量 |
| 草莓 | 适量 |
| 蓝莓 | 适量 |
| 牛排 | 180g |
| 黄瓜 | 适量 |
| 薄荷叶 | 适量 |
| 装饰花朵 | 适量 |
煎牛肉藜麦沙拉的做法
藜麦30g，水200g，水烧开后 转小火煮15分钟，捞出沥水备用。
腌制牛排：油、盐、黑胡椒、按摩一下。
倒入葵花油小火煎制牛排，切块备用
调配一个万能油醋汁搭配沙拉食用～
煮好的藜麦摆成花环形状，摆上喜欢吃的水果粒、装饰花朵。
小贴士
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