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一谱学2味:酱焖白面鱼/羽鳃鲐

作者: 更新时间:2023-06-17 14:51:02 阅读:8019
白面鱼学名羽鳃鲐,好大条,特意拿了筷子作为参照物。白面鱼肉厚,可清蒸,红烧,酱焖。
那今天就一谱学2味:豆酱焖,酸梅焖。

用料

白面鱼1条
小米辣1个
3片
蒜头2个
适量
酱焖二选一
豆酱版
普宁豆酱1勺
蒜苗1根
白糖1调味勺
酸梅版
潮汕咸梅➕汁2粒➕1调羹
芹菜段适量
白糖4/5调羹
五花肉3~5片

一谱学2味:酱焖白面鱼/羽鳃鲐的做法

  1. 食材洗净,如图备菜,鱼记得划3刀,好入味。图片为豆酱版。
    酸梅版:咸梅取核剁碎,连核和剁碎的梅再倒回咸汤汁,拌入糖。

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  2. 鱼用厨房纸巾擦干,尤其是肚子的水分,不然溅你没商量。
    热锅热油,加入蒜头,姜,蒜段(豆酱版)爆香后把配料捞出,中大火煎鱼,煎至两面金黄。

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  3. 用油量,油热下鱼

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  4. 大火???

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  5. ?差不多啦

    一谱学2味:酱焖白面鱼/羽鳃鲐的做法 步骤5
  6. 煎鱼的时候多晃动锅,确保鱼全身都能煎到

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  7. 小火把鱼放一边,把豆酱倒入油里,激发酱香味。
    倒入所有配料,加水,转大火

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  8. 水量如图

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  9. 豆酱版:大火焖2分半分,后将鱼翻面继续焖2分半。

    一谱学2味:酱焖白面鱼/羽鳃鲐的做法 步骤9
  10. 即可出锅。

    一谱学2味:酱焖白面鱼/羽鳃鲐的做法 步骤10
  11. 酸梅版:倒入五花肉煎香后,倒入酸梅,辣椒,加水用中火焖约2分半钟,后将鱼翻面继续焖2分半分钟。

    一谱学2味:酱焖白面鱼/羽鳃鲐的做法 步骤11
  12. 酸梅版出锅。

    一谱学2味:酱焖白面鱼/羽鳃鲐的做法 步骤12

小贴士

羽鳃鲐属于青皮鱼,不新鲜容易组胺中毒。