一谱学2味:酱焖白面鱼/羽鳃鲐
白面鱼学名羽鳃鲐,好大条,特意拿了筷子作为参照物。白面鱼肉厚,可清蒸,红烧,酱焖。
那今天就一谱学2味:豆酱焖,酸梅焖。
那今天就一谱学2味:豆酱焖,酸梅焖。
用料
白面鱼 | 1条 |
小米辣 | 1个 |
姜 | 3片 |
蒜头 | 2个 |
水 | 适量 |
酱焖二选一 | |
豆酱版 | |
普宁豆酱 | 1勺 |
蒜苗 | 1根 |
白糖 | 1调味勺 |
酸梅版 | |
潮汕咸梅➕汁 | 2粒➕1调羹 |
芹菜段 | 适量 |
白糖 | 4/5调羹 |
五花肉 | 3~5片 |
一谱学2味:酱焖白面鱼/羽鳃鲐的做法
食材洗净,如图备菜,鱼记得划3刀,好入味。图片为豆酱版。
酸梅版:咸梅取核剁碎,连核和剁碎的梅再倒回咸汤汁,拌入糖。鱼用厨房纸巾擦干,尤其是肚子的水分,不然溅你没商量。
热锅热油,加入蒜头,姜,蒜段(豆酱版)爆香后把配料捞出,中大火煎鱼,煎至两面金黄。用油量,油热下鱼
大火???
?差不多啦
煎鱼的时候多晃动锅,确保鱼全身都能煎到
小火把鱼放一边,把豆酱倒入油里,激发酱香味。
倒入所有配料,加水,转大火水量如图
豆酱版:大火焖2分半分,后将鱼翻面继续焖2分半。
即可出锅。
酸梅版:倒入五花肉煎香后,倒入酸梅,辣椒,加水用中火焖约2分半钟,后将鱼翻面继续焖2分半分钟。
酸梅版出锅。
小贴士
羽鳃鲐属于青皮鱼,不新鲜容易组胺中毒。
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