不知道你们，反正我从小到大都是贫血的状态……有时候去医院看个病，医生开个单子叫我去验血窗口扎个手指吧☜验血窗口的护士小姐姐扎手指取血，我都觉得会不会被挨骂（估摸着护士小姐姐按住我的手捏住小手指的时候，心路都是坑坑的:这货是怎么了(ÒωÓױ)！！！怎么都按不出来血，再试试✘）
身为女性，无论你是处在大姨妈来之前还是来之后 或者来着的时候，如果感觉到手脚冰凉，头疼呕吐或者痛经哇哇大叫（说得是本人(づ˘ﻬ˘)づ~~~），或许你是生完孩子，处于掉头发或者腰酸背痛又抽筋脸色黄黑无光泽，以上症状基本是贫血呀！
食疗肯定是你最合适的，既经济又实惠而且无任何副作用呀！吃吃喝喝之中变得美美哒！何乐而不为呢？✧٩(ˊωˋ*)و✧
最重要滴是！这个粥的材料方便在菜市场或者超市购买到，除了其中几样最好不要缺少的，其他你可以自己变更都没问题的。当然你如果按照我的说的几样来喝足一个周期✔21天左右，或努力坚持三个月（不是天天喝，但是至少需要每周喝三天！），加上积极锻炼身体，少吃冷辣跟那些寒凉的水果比如:香蕉跟火龙果还有芒果那些都是湿热的，吃一两个就好！而且按时睡觉觉?，保持微笑好情绪良好心态哦⊙∀⊙，是完全可以提升你的身体素质。?我真的是老人家的作息，基本是九点半或者十点半要睡觉?，熬夜对我来说真的很难的。
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