薏米赤豆芡实早餐
一个人，营养也要均衡。
用料
| 薏米 | 适量 |
| 红豆 | 适量 |
| 芡实 | 30颗 |
| 冰糖 | 三颗 |
| 白藜麦 | 适量 |
薏米赤豆芡实早餐的做法
提前一晚上泡好赤小豆，芡实，薏米。
放入破壁机，加800毫升水（我一个人两碗的量）里面还放入了白藜麦，放三块冰糖
滋补糊，五谷浆，养生粥都可以（没有破壁机的直接电饭煲熬粥就可以）
我个人习惯，喜欢吃芝麻，奇亚籽也会放一点(ღ˘⌣˘ღ)
小贴士
早餐这样吃，养胃，舒服。
比较简单，放入材料，半小时就好 。
电饼铛搭配一个煎鸡蛋（4分钟），营养很丰盛。
早上上班时间紧的可以这样做（记得一定要吃早餐哦）
比较简单，放入材料，半小时就好 。
电饼铛搭配一个煎鸡蛋（4分钟），营养很丰盛。
早上上班时间紧的可以这样做（记得一定要吃早餐哦）
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