烤花菜鹰嘴豆沙拉
菜谱来自国外博客网站“tworedbowls”,简易版。制作程序并不复杂,略带辣味的烤花菜配合酸味沙拉酱,个人觉得味道很棒!可单吃也可以夹面包吃。
用料
花菜 | 半颗 |
鹰嘴豆 | 1杯 |
橄榄油 | 1.5大勺 |
黑胡椒 | 少许 |
海盐 | 适量 |
辣椒面 | 1把 |
沙拉酱 | |
高汤 | 1/4杯 |
苹果醋 | 1大勺 |
蜂蜜(可省) | 1小勺 |
第戎芥末 | 1/2大勺 |
表面装饰(可省) | |
欧芹芜菜 |
烤花菜鹰嘴豆沙拉的做法
鹰嘴豆提前一晚泡发,然后水开后加点盐,煮5-10分钟,沥干水分备用。花菜切小块,洗干净沥干水备用。烤箱预热200℃
将花菜和鹰嘴豆倒在铺有油纸的烤盘上,抹上橄榄油,撒上海盐、现磨黑胡椒和辣椒面,入烤箱烤30分钟,根据蔬菜的烤制程度适当调整时间。
制作酱汁:将材料倒入奶锅中,大火煮开后,转小火,煮4-5分钟,直到液体减少一半,可以放一些自己喜欢的果干增加口感,我不太喜欢沙拉里带点甜味所以没放,放了果干酱汁会更加稠一些。
这时候花菜和鹰嘴豆差不多烤完,将蔬菜和酱汁一起放入沙拉碗,搅拌均匀,即可装盘食用,然后撒上自己喜欢的蔬菜,既装饰也可调味。
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