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烤花菜鹰嘴豆沙拉

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:12 阅读:7961
菜谱来自国外博客网站“tworedbowls”,简易版。制作程序并不复杂,略带辣味的烤花菜配合酸味沙拉酱,个人觉得味道很棒!可单吃也可以夹面包吃。

用料

花菜半颗
鹰嘴豆1杯
橄榄油1.5大勺
黑胡椒少许
海盐适量
辣椒面1把
沙拉酱
高汤1/4杯
苹果醋1大勺
蜂蜜(可省)1小勺
第戎芥末1/2大勺
表面装饰(可省)
欧芹芜菜

烤花菜鹰嘴豆沙拉的做法

  1. 鹰嘴豆提前一晚泡发,然后水开后加点盐,煮5-10分钟,沥干水分备用。花菜切小块,洗干净沥干水备用。烤箱预热200℃

    烤花菜鹰嘴豆沙拉的做法 步骤1
  2. 将花菜和鹰嘴豆倒在铺有油纸的烤盘上,抹上橄榄油,撒上海盐、现磨黑胡椒和辣椒面,入烤箱烤30分钟,根据蔬菜的烤制程度适当调整时间。

    烤花菜鹰嘴豆沙拉的做法 步骤2
  3. 制作酱汁:将材料倒入奶锅中,大火煮开后,转小火,煮4-5分钟,直到液体减少一半,可以放一些自己喜欢的果干增加口感,我不太喜欢沙拉里带点甜味所以没放,放了果干酱汁会更加稠一些。

    烤花菜鹰嘴豆沙拉的做法 步骤3
  4. 这时候花菜和鹰嘴豆差不多烤完,将蔬菜和酱汁一起放入沙拉碗,搅拌均匀,即可装盘食用,然后撒上自己喜欢的蔬菜,既装饰也可调味。

    烤花菜鹰嘴豆沙拉的做法 步骤4