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蒲烧味的鹰嘴豆青花鱼

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:11 阅读:7963
挪威青花鱼生活在绵延深长的挪威海岸线,因背上独特的深蓝色虎纹,也被称为“海洋之虎"。由于没有鱼鳔,被纯净冰冷海水环绕的挪威青花鱼必须保持游动才不会下沉,这造就了其紧实质地与丰沛油脂交织的丰富口感。
挪威青花鱼拥有全面的营养价值,可以满足包括孕妇和孩子在内的各年龄段家庭成员的“充电需求”,是适合家庭烹饪的完美食材。

用料

青花鱼一条
鹰嘴豆200g
生姜三片
葱花2根
料酒适量
生抽适量
老抽适量
冰糖适量
番茄沙司适量

蒲烧味的鹰嘴豆青花鱼的做法

  1. 食材就这么简单

    蒲烧味的鹰嘴豆青花鱼的做法 步骤1
  2. 鹰嘴豆提前泡一宿,第二天做之前先电饭煲煮饭键煮熟。

    蒲烧味的鹰嘴豆青花鱼的做法 步骤2
  3. 青花鱼洗净切块,放少许油煎(青花鱼本身油脂丰富),不需要太多油。

    蒲烧味的鹰嘴豆青花鱼的做法 步骤3
  4. 煎至两面金黄。

    蒲烧味的鹰嘴豆青花鱼的做法 步骤4
  5. 所有调料下锅,加适量开水,中火炖煮。

    蒲烧味的鹰嘴豆青花鱼的做法 步骤5
  6. 收汁,撒葱段。

    蒲烧味的鹰嘴豆青花鱼的做法 步骤6
  7. 出锅,色香味俱全。

    蒲烧味的鹰嘴豆青花鱼的做法 步骤7
  8. 今天阳光好好,日光浴来一张。

    蒲烧味的鹰嘴豆青花鱼的做法 步骤8