位置:首页 > 蔬菜 > 茎叶花类

鹰嘴豆泥(The Great Hummus)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:08 阅读:7965
就是说不知道为啥那么喜欢吃这个

用料

鹰嘴豆1罐沥干后或1.5杯煮好的鹰嘴豆
小苏打0.5tsp
柠檬1个榨汁
蒜瓣1大瓣切碎
细海盐0.5tsp
tahini(芝麻酱)0.5杯(与鹰嘴豆1:3)
冰水2-4tbsp
孜然粉0.5tsp
初榨橄榄油1tbsp
橄榄碎、漆树粉或甜椒粉(装饰用)适量

鹰嘴豆泥(The Great Hummus)的做法

  1. 将鹰嘴豆放在平底锅中,倒入小苏打,加水淹过鹰嘴豆,开大火煮至水开

    鹰嘴豆泥(The Great Hummus)的做法 步骤1
  2. 转小火继续煮约10-20分钟,直到鹰嘴豆膨胀,表皮脱落

    鹰嘴豆泥(The Great Hummus)的做法 步骤2
  3. 用细网过滤鹰嘴豆沥干,用冷水冲30秒,放在一旁备用。

    鹰嘴豆泥(The Great Hummus)的做法 步骤3
  4. 柠檬汁、蒜碎和盐放在搅拌机里搅拌至蒜粒切细,净置10分钟

    鹰嘴豆泥(The Great Hummus)的做法 步骤4
  5. 将tahini(或芝麻酱)放入搅拌机搅拌至乳化

    鹰嘴豆泥(The Great Hummus)的做法 步骤5
  6. 加冰水打至发白

    鹰嘴豆泥(The Great Hummus)的做法 步骤6
  7. 加孜然粉和滤好的熟烂鹰嘴豆,在打的过程中滴入橄榄油,打至细腻。过程中如果过于浓稠可以添加冰水。

    鹰嘴豆泥(The Great Hummus)的做法 步骤7
  8. 装盘

    鹰嘴豆泥(The Great Hummus)的做法 步骤8