位置:首页 > 水产 >

芹菜炒虾(低脂减肥餐)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:48 阅读:8032
肉…还是辣么贵?趁机减肥,把肉戒了!哈哈哈哈,来,一起减膘啊?

用料

芹菜3棵
海虾10只
胡萝卜1根
大葱1根
1片
味极鲜酱油或生抽1~2汤匙
适量
玉米油适量

芹菜炒虾(低脂减肥餐)的做法

  1. 准备好需要的材料,芹菜去掉老的茎叶,姜和胡萝卜去皮,全部洗净沥干水分备用。

    芹菜炒虾(低脂减肥餐)的做法 步骤1
  2. 海虾洗净,剪掉虾枪和虾须,沥干水分。

    芹菜炒虾(低脂减肥餐)的做法 步骤2
  3. 芹菜茎、叶分开,把茎这样斜切。

    芹菜炒虾(低脂减肥餐)的做法 步骤3
  4. 葱切葱丝,胡萝卜也切丝,芹菜叶切几刀和茎分开放。

    芹菜炒虾(低脂减肥餐)的做法 步骤4
  5. 烧热锅后放玉米油,把虾倒进去略煎一下,两面变色熟透即可,关火把虾沥油后捡出来。

    芹菜炒虾(低脂减肥餐)的做法 步骤5
  6. 我这样把虾放在芹菜叶上啦。先搁这里一会儿用哦。

    芹菜炒虾(低脂减肥餐)的做法 步骤6
  7. 重新点火,放葱姜爆锅。

    芹菜炒虾(低脂减肥餐)的做法 步骤7
  8. 再把切好的芹菜和胡萝卜放进去翻炒均匀。淋入味极鲜酱油或者生抽,继续翻炒约2~3分钟左右。

    芹菜炒虾(低脂减肥餐)的做法 步骤8
  9. 菜大概这个状态了。

    芹菜炒虾(低脂减肥餐)的做法 步骤9
  10. 把芹菜叶和虾一起倒进去,继续翻炒均匀,撒盐关火就好啦!

    芹菜炒虾(低脂减肥餐)的做法 步骤10
  11. 虾鲜嫩肥美?,胡萝卜可以补充维生素,芹菜可以增加粗纤维?放心吃吧!

    芹菜炒虾(低脂减肥餐)的做法 步骤11

小贴士

1、不喜欢胡萝卜也可以不放哦,喜欢吃辣的,可以放点辣椒进去?随心随意就好嘛!
2、?有人说,芹菜干嘛要吃叶子?!?我也奇怪,为啥不可以吃叶子?!?你不爱吃别放咯!反正我爱!?超级爱!
3、玉米油脂肪含量低,想要做减肥餐的亲们,推荐你用玉米油,如果不是减肥餐,你喜欢什么油,就随意好啦!
4、这么简单的一个菜,就啰嗦这么多吧!?