芹菜炒虾(低脂减肥餐)
肉…还是辣么贵?趁机减肥,把肉戒了!哈哈哈哈,来,一起减膘啊?
用料
芹菜 | 3棵 |
海虾 | 10只 |
胡萝卜 | 1根 |
大葱 | 1根 |
姜 | 1片 |
味极鲜酱油或生抽 | 1~2汤匙 |
盐 | 适量 |
玉米油 | 适量 |
芹菜炒虾(低脂减肥餐)的做法
准备好需要的材料,芹菜去掉老的茎叶,姜和胡萝卜去皮,全部洗净沥干水分备用。
海虾洗净,剪掉虾枪和虾须,沥干水分。
芹菜茎、叶分开,把茎这样斜切。
葱切葱丝,胡萝卜也切丝,芹菜叶切几刀和茎分开放。
烧热锅后放玉米油,把虾倒进去略煎一下,两面变色熟透即可,关火把虾沥油后捡出来。
我这样把虾放在芹菜叶上啦。先搁这里一会儿用哦。
重新点火,放葱姜爆锅。
再把切好的芹菜和胡萝卜放进去翻炒均匀。淋入味极鲜酱油或者生抽,继续翻炒约2~3分钟左右。
菜大概这个状态了。
把芹菜叶和虾一起倒进去,继续翻炒均匀,撒盐关火就好啦!
虾鲜嫩肥美?,胡萝卜可以补充维生素,芹菜可以增加粗纤维?放心吃吧!
小贴士
1、不喜欢胡萝卜也可以不放哦,喜欢吃辣的,可以放点辣椒进去?随心随意就好嘛!
2、?有人说,芹菜干嘛要吃叶子?!?我也奇怪,为啥不可以吃叶子?!?你不爱吃别放咯!反正我爱!?超级爱!
3、玉米油脂肪含量低,想要做减肥餐的亲们,推荐你用玉米油,如果不是减肥餐,你喜欢什么油,就随意好啦!
4、这么简单的一个菜,就啰嗦这么多吧!?
2、?有人说,芹菜干嘛要吃叶子?!?我也奇怪,为啥不可以吃叶子?!?你不爱吃别放咯!反正我爱!?超级爱!
3、玉米油脂肪含量低,想要做减肥餐的亲们,推荐你用玉米油,如果不是减肥餐,你喜欢什么油,就随意好啦!
4、这么简单的一个菜,就啰嗦这么多吧!?