三汁焖锅
做三汁焖锅又要出动我的铸铁锅了，全程不用一滴水，保留了食物的鲜美和原汁原味~
用料
| 鸡翅 | 10个 |
| 大虾 | 15只 |
| 鹌鹑蛋 | 适量 |
| 红萝卜 | 1根 |
| 洋葱 | 1个 |
| 土豆 | 1大个 |
| 玉米 | 1根 |
| 青红椒 | 各1个 |
| 黄豆酱 | 3勺 |
| 蕃茄酱 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 蜜糖 | 1勺 |
| 淀粉 | 1勺 |
三汁焖锅的做法
鸡翅划两刀，一勺料酒、盐、生抽、少许胡椒粉腌制半个小时备用
滚刀切土豆、红萝卜，洋葱，玉米，青红椒切好后加入适量盐和辣椒粉抓匀备用
然后调酱汁：3勺黄豆酱，1勺番茄酱，2勺生抽，1勺蚝油，1勺蜂蜜，1勺淀粉拌均备用
锅预热后倒入油把大蒜炒香，再把全部蔬菜倒进去继续翻炒一会
用铲子把蔬菜稍压平，再铺上鸡翅、虾、鹌鹑蛋
加盖焖10分钟
开盖淋上酱汁再焖15分钟
香
全程不用一滴水，只需25分钟~太棒了！
吃的时候把一整锅搅匀再吃，荤素搭配，不会很油腻，放开吃哈哈
